据不完全统计，随着生活方式及社会环境的变化，人的一生当中要有1/3的时间都是在桌椅陪伴下度过的，这样导致的结果就是出现各种各样的骨科疾病，很多错误的小习惯却会随着时间的积累逐渐损伤到我们的腰椎，使得腰突疾病形成。
1、体位不正
不管是在白天的生活和工作中，还是在夜间休息的时候，如果腰部长期处于屈曲的姿势，会引发椎间盘的慢性劳损，如遇突然的外力或进行旋转动作，就有可能造成椎间盘突出。
2、腰部受寒
在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
3、年龄偏大
老年人是这种疾病的高发人群，主要是由于年龄大，身体机能退化，骨质疏松造成的。
腰突的危害：
1、影响内脏
患者如果不能有效的遏制病情，会损害内脏重要器官，引起病变，如心脏病，患者会有心慌气短的症状。
2、肌肉萎缩
腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。
3、病情易复发
腰突经常会反反复复的出现，主要是因为患者重治疗轻护理造成的，劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，造成复发。
腰突的食疗小妙方：
丝瓜籽+白酒
采摘成熟的老丝瓜，取出其中的丝瓜籽晾干，然后放进锅中翻炒。待丝瓜籽泛黄以后盛到碗中研磨成粉。每次吃1钱左右，一日吃两次，然后用白酒送服。丝瓜籽能够缓解腰腿疼痛，有清热化痰、润肠去燥的作用。除了内服之外，还可以外敷患处，同样能够缓解腰痛。
生姜浓盐水
准备50克生姜，将生姜切成厚片，放在浓盐水中煮熟，煮沸10分钟以后，用纱布将其包裹，束好口，敷在腰部疼痛的地方，对于风寒侵袭导致的腰部疼痛很有效。主要起到的是发散寒气，舒筋通络，活血化瘀的作用。
生活中要注意这些日常的护理措施：
1、退步走
每天退步走30分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、不要睡软床
正常脊柱呈'S'形的生理弯曲度，睡觉应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响。
3、减少弯腰次数
不要长时间弯腰工作，加重腰部的负担对疾病的恢复非常不利。平常在提重物的时候也不要直接弯腰，最好是先蹲下来。
目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!
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