不让自己难受

人要有怎么样都不让自己难受的能力，以下方法和建议可以帮助你尽快跳出让人难受的经历：

第一，不过度追求“完美主义”；

第二，不做“画蛇添足”的事情；

第三，保持觉知，在自己出现上述倾向，迅速选择“退出”；

第四，培养自己“快刀斩乱麻”，快速决断、说放就放，不陷入情绪旋涡纠缠的能力；

第五，把第三和第四养成是“习惯”；

第六，做让自己感觉好的事情，走上一个感觉好、感觉更好的良性循环。

（作者：李博士，毕业于中国人民大学，入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯，欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号：gdrsxlgw←长按复制。）