有些东西我们每天生活中都会用到，像是我们用来洗碗的洗碗布、用来擦碗的毛巾、让我们晚上能睡得舒服的床单棉被跟枕头、睡前要换上的睡衣、洗完澡后擦身体的毛巾、维持牙齿洁白的牙刷还有内裤！不过你们知道该多久更换它们一次吗？
1. 内裤：根据Kelkoo调查，超过25%的男性及超过7%的女性同件内裤会连穿两天后才清洗。不过穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，像是大肠杆菌及念珠菌。
学者表示：「内裤穿一天就要洗，没有例外！而且内裤穿满一年就该淘汰！」洗内裤的时候水温应该设为30到40度，并使用洗衣精及含氧漂白剂！如果有家人生病的话，则将温度提高至60度！
2. 睡衣：18到30岁的男性同件睡衣会穿13晚后才会换洗，女性则是穿17晚！Bloomfield教授表示，睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上头充满微生物，虽然它们通常无害，不过它们跑错地方还是会造成问题。例如：来自肠道的大肠杆菌跑去尿道，就可能引起膀胱炎。睡衣每穿两次就该清洗、或至少一周洗一次！清洗方式跟内裤相同！
3. 洗碗布：根据Dettol研究，9成的英国洗碗布被细菌重度污染、甚至超过50%有大肠杆菌，会导致轻度的皮肤及眼部感染。一般使用过的洗碗布带有40亿个活细菌，数量约是马桶把手的6倍！每天晚上都应该要以抗菌洗洁剂或60度热水清洁洗碗布！别忘了要风干！
4. 茶巾：茶巾是导致交叉污染的主要管道。《Science Daily》指出，就某些层次来说，毛巾布可以轻易地被微生物污染，进而引起食物传染疾病。其他研究员则发现，即使冲洗茶巾过后，仍可能会有沙门氏菌滋长。以60度以上的热水冲洗茶巾，别和普通毛巾混在一起洗，然后千万不要把茶巾拿来擦拭双手！
5. 毛巾：毛巾吸附了我们身上死掉的皮肤细胞及天然细菌，而温暖潮湿的环境让它们滋长。共用毛巾可能会散播金黄色葡萄球菌 (造成皮肤感染)、疱疹、足癣等细菌或病毒。纽约微生物学家菲利普 (Philip Tierno) 建议，毛巾每使用3次就该换洗，以60度的热水或是抗菌产品清洁！
6. 床单：YouGov的调查指出，三分之一的人每两周洗一次床单。Ackerley博士说：「床舖会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。人们每周会从皮肤脱落半盎司的皮屑，大部份都会掉落在床上。」
温暖潮湿的环境是尘螨的温床，每张床平均就有1000万只，而牠们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以说，每天早上都该拉开被子、开启窗户，挥发床单的水分及湿气。还有，每周都要换洗床单，以60度的热水清洗。
7. 枕头及棉被：有高达45％的人从来没有洗过他们的枕头及棉被！英国干洗公司Johnsons Cleaners指出，棉被会带有活的和死的尘螨、皮肤屑和真菌，进而导致过敏 (像是鼻炎) 和感染 (像是结膜炎)。
棉被应每数个月清洗1次，或者至少每年洗2次！棉被使用满5年就该淘汰，而枕头则是2到3年！如果棉被内含人造填充物，就以60度的热水清洗消除尘螨。如果含羽毛填充物的话则需要每年找专业干洗店干洗2次！
8. 牙刷：平均一支牙刷含1000万只微生物，从细菌到流感病毒都有，所以千万不要共用牙刷。牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干！而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟、或使用刷子清洁产品。
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