在这一年一度的进补之前，需求先铲除暑热在体内留下的湿气、火毒，否则硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件工作即是排毒！
通过一个夏天的闷热湿润，身体内积聚了许多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。
在这一年一度的进补之前，需求先铲除暑热在体内留下的湿气、火毒，否则硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件工作即是排毒！
秋后排毒：鱼腥草炖秋梨
资料：鱼腥草一大把（干、鲜都能够），梨一个、冰糖恰当
做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软以后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开今后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就能够吃了。
煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还能够用，总共能够煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。并且没有了鱼腥草的怪滋味，当小甜品吃都不错呢。
小常识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人伤风通常也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有铲除的联系，也即是炎症未消。
这时候能够买些鱼腥草煮水当茶喝，接连喝上两周，彻底铲除体内湿热，你会发现，身体本来的一些小炎症也会跟着不见了。
立秋刮痧膀胱经
秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能迅速把堆积在血管壁的废物排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经晓畅以后，淤积的毒素会有个出口分泌，体内会洁净许多。
背部膀胱经方位：脊柱两边1.5寸的方位，这儿也是肌肉最扎实的部位
刮痧法
先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就能够了，每个区域刮15-20遍。
出痧越多，色彩越深说明血液里堆积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定时清扫一下。你会发现精气神、肌肤情况、睡觉、心境都会随之改进。
秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损害脾胃的阳气。秋季是拉肚子高发季节，如果大量食用西瓜等寒性生果就很简单拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴生果。
秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此刻田里的嫩玉米通过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最佳年华的玉米，收成些六合的精气吧。玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。
俗话说“夏天往后无病三分虚”，按照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需求进补。秋季恰当进补是康复和调理人体各脏器机能的最佳时机。
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