温馨提示
2、音乐时长共20分23秒，共3曲。请务必用上你的设备（耳机或音箱），去聆听细节！
各位微友大家好，周末了，该是修整的时候了，今天给大家推荐的是深度放松的语音配乐的冥想，引导者是台湾很知名也很有经验的心灵导师、心理咨询师郭怀慈女士，希望帮到大家，祝各微友周末愉快！
听前贴心建议
气氛、心情的营造
● 空间／氛围的创造：
以精油、蜡烛、布幔、纱帘、鲜花、绿色盆栽等物品布置出让视觉、嗅觉、触觉…感到舒适的环境。
● 可以让自己放松，或让自己情绪稳定下来的物品。如抱枕娃娃熊、柔软的毛毯。
● 温暖舒服的灯光，舒适的温度与空调。
● 营造被支持包容的环境，有安全感的地方。
● 需要一个不被打扰，较独立的空间。
● 请穿着宽松、舒服的衣物。
● 请安静下来，观照呼吸和身体，将俗事、烦恼都丢掉。
● 请尽量勿以耳机聆听音乐／冥想导引，而是让它自然融入整个空间氛围中。
音乐的主题与旋律让您感到一一
1．怡情：可让心情保持愉悦的音乐。
2．调身：声音的波动与身体的频率共振。
3．养性：引发想像能力，拓展灵性深度。
请按顺序聆听：
（本曲无损格式174M，微信限制最大语音不能超过30M，请会员到指定地方下载无损格式。如何成为会员？>>>）
关于冥想
许多科学的研究已经显示：『冥想』是停止大脑皮质理性与知性的作用；以比较简单明了的方式来说，就是停止意识的一切对外活动，进而达到『忘我』的心灵情境；意识其实并未『消失』 ，反而清醒清明，并转而让潜意识的活动更加灵敏，使自身与宇宙的波动更加和谐；全身的肌肉、细胞以及血液循环等作用都将缓慢下来，源涌而出的，是创造力、想像力与灵感。资料更说明：每天进行10分钟的冥想，能卸下身体的压力与疲惫，让身心安定、精神放松、愉快。
『音乐冥想』在进行时，并没有一定的固定动作，只要自己觉得舒服、适意，就是一个很好的状态。
透过有经验的冥想老师的引导，『音乐冥想』可以被深化为一种身体、心情与内在的对话。在欧美，『音乐冥想』其实已广泛地被许多身心灵工作者、医师作为心灵疗愈的重要方式与工具，让许多人透过这样的方式，与内在真正的自己一相一遇。
音乐真的可以治病吗？
很多人问：音乐真的可以治病吗？音乐和疗愈有什么关系？
大多数人从自身的体会经验到，音乐可以帮助自己的情绪流动，或者舒缓心情，或者开怀振奋……这样的体会，证实音乐对情绪是有影响的。
同时，当情绪改变的时候，我们的思想会不会随着改变？我们的行动和身体状况，是不是也都会受到影响？这是非常可能的！所以，让我们先试着用开放的心，假设我们身体的每个部份(眼、耳、鼻、舌、身）和意念，都彼此互相连结，也都乐意为我们的快乐健康而共同合作一这也是全人疗法的基本信念。
下面我就试着说说几种不同理论系统的概念：
在美国：
以近年美国发展的音乐治疗概念来说，他们已实验发现，并证实某些音乐的确会对大部份人，造成一些特定的影响，例如巴赫的音乐被视为创意的启发来源，马友友也说：”我从小学巴赫，从中得到知性、感性与性灵的各种力量“。但是他们也认为治疗应该以人为主体，发现对人们最有影响力的音乐，是在约10-20岁时所聆听的；以此推论，对我们生长在台湾的大多数人来说，西方的古典乐可能就不一定会产生对西方人那么大的影响力。同时，在这个系统中，也非常尊重个人的差异性，特别是针对个人实施治疗的过程中，音乐治疗师不会轻易开出固定的音乐清单，而会视案主的情形，进行适合其个人的治疗。
在德国：
巴赫
在德国，一组音乐家、科学家、工程师，在政府的资助下，研究将毕达哥拉斯定律转化成音乐的谐和平均律，取代平常音乐家们所使用的十二平均律。使用这种谐和平均律创作的音乐，和人体的自然状态更为趋近，因为自然界中大多数的构成，很少是绝对的对分平均，大多有其自然的跳跃改变；而且，这个改变，通常也有其固定的频率结构。所以，当音乐的谐和共振唤起人体的内在自然频率，人体内在运作就会趋于合谐，而自然达到其健康的目标。
在中国：
中国五千年前的黄帝内经，就提到声音和疗愈的关系，可惜中间失传了千年，直到近年才有中医师、学者专家们开始发掘五音、五行、五脏经络的对应关系，并以音乐、文字等各种形式作发表。
在印度：
印度在六、七千年前的经典中，详细记载着音乐的重要性，并分别列出和身体脉轮、脏腑的对应关系；以人体的主要七个脉轮来说，各有其对应的身体器官、情绪、灵性挑战、声波、颜色、光。同时，在其哲学思想中，认为世界是由宇宙原音「嗡」所创造；这点与美国航太总署(NASA)在太空中录下的声音，有异曲同工之妙。当NASA将太空中录下的声波，压缩成人耳可以听到的范围，听起来的确像是「嗡」。
在这个系统中，因为声音是如此重要，印度甚至发展出数千的音乐曲调，他们称作Raga，不同的Raga要在特殊的季节、时间、气候、场合、氛围…情形下演出，可惜目前大多失传，但仍有数百首留下。
另外，在《生命的答案水知道》这本书中，也让我们看到意念会对水分子产生的影响，所以我们推论作曲家、编曲家、演奏家、制作人……所有参与人员，随着音乐所送出的意念，也会传达到听者。这是我们讨论音乐与疗癒时，不能忽略的部份。
声音就像光一样，也是一种波动，不同的声波和身体产生共振，造成了不同的反应。我们不需要急着判定哪个理论才是正确而正统，或许可以先用一个尽可能全盘理解并学习的角度，允许各家并陈，让最大多数人有机会选择其适合的声音，并因此受惠。
若条件允许，请为自己安排一场深度放松的音乐冥想之旅吧！
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