40 养生人士必看：居家保养脏腑，睡得香、精神好、脸红润、爬山都不累！
前两天，前央视主持人樊登的父亲因新冠去世的消息刷了屏。
很多人特别唏嘘。因为就在老人去世的前一天，他在社交平台上说了父亲的情况——老人没有特别大的异常，只是有点犯迷糊。但送到医院后，一拍CT，才发现肺部已经大面积变白了。他最后还特别提醒大家：老年人由于抵抗力弱，一定要多关注老人的血氧饱和度。令人惋惜的同时，也引发深思：为什么病毒会专攻免疫力低下、体质虚弱的人群呢？从中医的角度来看，新冠病毒是疫毒浊气，一旦体内正气不足时，邪气就容易突破正气入里，所以免疫力低下或体虚的人，邪气缠绵身体的时间也会更长。相反，当体内正气充足时，身体免疫力正常的人群多数不会得“白肺”，且二次感染的概率也更低。
要知道，免疫力对人体健康发挥着重要作用，是人体识别和消灭病毒的重要系统。然而，人体免疫力在30岁以后会自然下降，加上熬夜、压力、不规律饮食等导致身体出现亚健康状态。长此以往，铁打的身体也会出现各种问题：腰酸背痛，头晕耳鸣，失眠多梦，便秘腹泻......这时候，很多人往往病急乱投医，盲目养生反倒把身体“养垮了”：
双黄连抑制病毒：抢不到双黄连，就自己买药材炖了喝，结果一不小心喝出了胃寒；“朋克法”养生：一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖，一边保温杯里泡枸杞，最后体质越来越差；保健品达人 ：大把大把吃各类复合维生素、胶原蛋白、酵素，殊不知肾脏根本难以负荷；难道真的就没有更好的办法，来提升免疫力，让自己变得更健康？
当然不是！“实际上，身体免疫力和体质的好坏不是靠吃药吃出来的，免疫力最好的改善方式是靠居家调养出来的。”人生下半场，拼的是健康越早学会居家养生，越早开始受益李姐这几年一直感觉气血虚，虚胖得厉害。中药没少吃，医院没少跑，总是感觉胃不舒服，伴便秘，有口臭。因为长期备受困扰，她对中医养生很感兴趣，平常没事也会学习一些中医小知识。也会买各种保养品来调养身体，但吃了小半年，也没啥效果。再加上平时工作忙，常常靠外卖解决三餐，吃东西也没胃口。一次偶然，朋友拉她去听了一位前同仁堂特聘中医大师的居家养生课程，顿时像打开了新世界：原来，很多病症都是有迹可循的，我们看到的只是表象。就比如气血虚：很多人认为，只要一味进补保养品、中草药就会有效，结果却越补身体越差。而这位中医名师通过舌象和面诊，对应将身体五脏问题做了细分，很快就能区别开：
脾阳气虚：舌中部有裂纹，舌质偏红，舌苔白腻，伴口臭；
肝郁脾虚：面色苍白蜡黄，整个人死气沉沉；
胃阴亏虚：舌中部无苔光滑，胖大、舌红；
他还说：外化呈现的慢病、衰老等表象，其根源还是内部五脏失和！心肝脾肺肾衰退，没能滋补到位的话，人体则气血堵塞，殃及外表。大家都知道，气血是女人的命根，却少有人知，五脏才是气血的供给源头！如果不及时调整，女人长皱纹、脸变黄、生色斑、赘肉下垂、体质变差，慢病多是迟早的事。
所以要想慢病少、老得慢，首先要内调外养内部脏腑！
李姐按照中医名师的方子，再结合自己的体质，每日只需简单改善作息、日常食疗、揉穴按摩、艾灸做操，滋养脾胃生化气血。
每天坚持练习三焦操，健脾补肾，打通气血，扫黄祛黑，面色红润；一日三餐搭配草本食材，补脾祛湿，胃不怕凉了，齿痕变浅了；睡前足浴，促进脾胃生化，调理五脏寒湿，消融淤堵，精气神好；闲时按摩穴位、艾灸，调理脾虚，通经活络，月经规律，提升免疫；更神奇的是，以前一到秋冬季节，抵抗力差就立马感冒。这次新冠疫情爆发，家人亲戚都阳了，就她精神饱满、精力充沛，跟没事人一样。不仅如此，她还学会了给家里人看舌象。根据他们的身体状况随时调理，老人和孩子的免疫力增强，平常生病的次数也少了很多。
现在，李姐逢人就推荐这位名叫杨舒的中医名师，更是多次感叹：
要是早点认识他，也不会被慢病折磨这么多年。
前同仁堂特聘中医师-杨舒
擅长用中医方调理新冠病毒症状
李姐还热心肠地把她上课的链接推给了我，但问题是：中医0基础，真的能看懂复杂舌象，在家就能自测体质、提升免疫力吗？“居家养生的常识，其实每个人都可以自己学习。”如果你想——在家就能自查小病小痛，帮家人随时调理健康状况，不妨听听前同仁堂名师——杨舒老师怎么说。疫情当下，学点居家养生常识
帮你宅家随时辨体质，查健康
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健康不是治出来的，而是养出来的！
杨舒，不仅师从百岁国医名师—路志正一脉，深谙中医调理之术。杨舒的师爷人称“杂病圣手”悬壶济世80余载，救人无数↓还拥有中医师执照，专注中医一线临床工作15年，对多种常见病症有独到见解。曾是最年轻的同仁堂特聘导师之一，口碑极佳，深受患者喜爱。疫情期间，杨舒更是奋战在一线，是深受尊敬的“抗疫战士”。在同仁堂工作许多年，杨舒非常擅长舌诊，在院里被大家称为“舌诊奇才”。找杨舒来看病的人，只是伸伸舌头，把把脉，他就知道病症出现在哪个地方，检测结果一出来，果然对得上。大家都说真是太神了！而杨舒却说，真正神奇的，是反映内部五脏问题的舌头和脉象。而且，与其他医生不同的是，杨舒从不主张大家常往医院跑。他认为：人一生中98%以上的时间都在家里，健康不是医治出来的，而是在家养出来的！大家都知道，很多病症需要专业的医学检测仪器才能查出来，但大多数时候，等你查出来的时候，已经是晚期。看诊中，杨舒说他遇到很多人，平时挺注重养生的，坚持喝八杯水、热水泡脚、喝绿豆汤祛火......可结果呢？❌本身湿气重，喝完水浑身乏力，早上睡不醒，上班还犯困，腰上赘肉堆积；❌寒凉体质的人，喝绿豆汤非但不能降火，还会引发腹泻、痛经......根本原因就在于：不辨体质，盲目跟风，走入了养生误区。而学会辨体质，对应身体内部五脏六腑，就能随时掌握身体阴阳寒热，哪里出现失衡。健康隐患一览无余，进而纠正不良的饮食生活作息，保证健康妥妥的！为了让更多的人认识到居家调养的重要性，杨舒将十多年的临床和实践经验，总结成了一套在家就能调的“居家调养三部曲”：
及时发现：居家看舌头、面色、症状，及时准确发现，识别身体脏腑问题，针对性调理；内外同调：通过简单的食疗、按穴做操、艾灸足浴等，内通脏腑气血，外调经络，双向协同1+1＞2；脏象结合：找准身体根本脏腑问题，结合调理方标本兼治心肝脾胃肺，充盈五脏六腑，精气神好；凭借着老练的“居家调养法”，他还被浙江广播电台邀请担任健康类节目主讲嘉宾。教出去居家就能用的养生小妙招，每天收到无数感谢电话，办公室里都挂满了锦旗。除了节目和出诊，平时的他还会为很多国际友人传播和分享中医的知识方法，帮助他们去改善自身的亚健康状态。疫情期间，为了方便更多人学到实用有效的居家养生知识，解决大家挂号难的问题。
杨舒将10年+的中医临床经验进行总结，结合日常生活中常见、易复发的慢性病症，历时3个月，精心编排成线上课程——《居家健康养生营》。
前同仁堂特聘名师-杨舒
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为了打造真正平价、实用的居家养生法，杨舒老师还推出了以下5大年度特惠福利：✔️5天养生营，仅需1.1元！一杯早餐的价格，在家轻松调理身体；✔️全程直播教学，手把手带你破解养生误区，正确调养；✔️1V1助教+练习打卡，让你真正把中医调养法用到生活里；✔️入群后，送免费舌诊一次，助你辨清体质，正确养生；
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但如今快节奏、不健康的生活方式，让五脏亏损的人群越来越低龄化，从60岁+下降到如今25岁+。而居家养生法兼顾了经络气血、五脏排毒、顺应天时等多个方面，所以能在较短的时间内对全身（心肝脾肺肾）进行调养。怪不得杨老师的很多患者，都对他的居家养生法赞不绝口：上了年纪，身体消化系统变差，肝火心火旺，导致每天排便久，晚上也睡不好。直到遇到了杨舒老师，他教我每天打卡舒畅三焦操，服用调理肝郁气滞的食疗方。仅仅十来天，便秘的问题就好转了，坚持服用了一段时间，整个人精神面貌大变样。不仅舌象明显变好，失眠问题得到解决，还瘦了十来斤，腰围臀围都小了，腿也瘦下来了，惊讶居家调养的神奇之处！人老了，每天晚上都要上3-4次厕所，经常半夜醒了就睡不着。还特别怕冷，尤其是冬天，裹好多厚衣服都觉得不暖和。买了好多药吃，但都不见效，抱着试试看的态度加入了养生营，没想到老师会讲这么细致生动，重点是学完就能用！
报名前，我的舌淡暗，苔薄黄，老师让我用失眠+肾引虚内服方，配合三焦操、揉搓太溪等穴位，一段时间后，怕冷的问题明显改善，睡眠质量也上去了。不光她们说好，营里的5000+男女老少学员都一致好评：
养生不能只凭一腔热血，只有跟对老师，找准方法，对症下药才会事半功倍。如果你也想不再听信偏方，不轻易被忽悠，成为自己和家人的健康守护神。
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病毒来势汹汹，除了戴口罩更要辩证自身体质，懂点居家养生常识和家人一起筑造更有力的免疫屏障别忘了钟南山院士的原话：最好的医生，就是我们自己！
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