现在的人一到了夏天，电风扇、空调就对着背后一直吹，这样很容易造成寒气的入侵。那这种吹出的颈椎病怎么调理呢？我给你出三招吧：点按、推揉、梳头。
1.点按风池穴
①把两拇指按在玉枕关后的两条筋上，相当于风池穴的位置。
②一边按着这个部位，一边整个头向后仰，拇指先向上用力。按压10秒钟左右，你的颈部就会有很明显的酸胀感。
③保持这种酸胀感，拇指再沿着这两条筋用力向下推，分别推到两侧的肩井穴。
这个动作要连续做5～10次，能快速放松颈部肌肉，缓解颈椎疲劳，你不妨一试。
2.重点揉散硬结点
把痛点、硬结点揉散了，颈椎就能恢复活力了。
①用拇指在颈椎处搜索疼痛点，尤其是有条索、硬结的地方。
②如果疼痛点在后颈部，那你的头部要向后仰，保持颈部的放松状态，这样拇指的力量才会渗透到痛点、硬结点。
③围绕着痛点、硬结点，轻轻地用手推揉，直到疼痛缓解或消除。
如果你的手指无力，那也可以借助一个尖端圆润的工具来揉，如牛角棒、砭石等。
痛点怎么找？其实你找到跟穴位相近的地方就行了。你可以对照着经络图看，如果有哪个地方感觉酸、麻、胀痛，那么它就是痛点。你看盲人是怎么按摩的，很简单，就是找痛的地方去揉，哪里痛掐哪里。
有的朋友可能说痛点不太好找，但你要是平时摸起来都没感觉，那说明你的身体很健康，你还找它干嘛呢？
3.十指梳头
第三个方法就是十指梳头（见第七章《脱发、头屑、白发的快速解决方法》。一定要记住：从前往后梳时，手指都要梳到肩膀处，这样才有效。
为生活解压——人体肩部健康法
症状：肩部疼痛，肌肉僵硬，五十肩。
方法：
1.两脚并拢，全身收紧，双手自然上举、合掌，尽量往上伸；手臂内侧要贴紧耳朵，身体微微下沉，吸气；脚趾头抓地，全身向后延伸。
2.取500克食盐，放进锅里小火炒热，再加入少量红花、花椒，炒好后装进布口袋里，热敷大椎和肩俞、肩贞，每天敷3～5次，每次5分钟。
3.滚动双肩。保持身体的其他部位不动，让肩关节充分地前后运动；先一只手臂从前往后转，再从后往前做20次；换另一侧手臂做20次；最后，双肩向后，头往前伸，用力将颈椎拉开。
4.对于有五十肩的人，可用黄芪30克、当归15克、桑枝50克、生姜20克，加水煮开后转成小火，再熬30分钟，放入红糖饮用，再配合站桩来调理身形。
肩部和颈椎的疼痛经常联系在一起。现在的人大部分都有肩部疼痛、肌肉僵硬等毛病，多是因为伏案工作或长期压力过大造成的，这也是我所说的亏生状态。
我在临床中发现，肩颈疼痛的人除了在玉枕关有不适之外，还经常在夹脊关肺区和心区出现硬结，左侧的高肓脉也会出现条索。这说明什么呢？从这里就反映了现在很多人压力大，中焦气血瘀堵，所以下边的气血就输送不上来，导致肩膀和颈椎出了问题。
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