健脾养血

以前的女性经常参加体力劳动，虽然那时候营养跟不上，她们却仍然有健康的体魄，很少出现难产、流产。而现在的女性大多不爱运动，普遍地存在肌肉松弛无力的情况，怀胎十月，个个腰酸背痛。分娩时，很多人无力把孩子生出来，造成难产，不得不挨上一刀。

那有没有办法帮助女性锻炼肌肉呢？

脾主肌肉，所以，肌肉松弛其实就是脾虚的表现。如果家里有准备怀孕的女性，我要介绍一个食疗的方法，就是喝山药莲子红枣粥。

取新鲜的山药100克，莲子干15～20克，大枣10枚左右，放在一起煲成汤。

你看山药和莲子，莲子是健脾利湿的，山药是补脾、养肾、滋阴的，再加上红枣的补血养脾之功，经常喝这个汤，就可以让脾胃更好地吸收营养，强健肌肉。这是女性孕前调理非常好的食疗方。

安胎保产的秘方—泰山磐石饮

对于体质虚弱和有过流产史的女性，我还要推荐一个中药的汤方，叫“泰山磐石饮”。

我家祖传就是看妇科这一块的，虽然我父亲去世很多年了，但是多多少少有一些朋友来为女儿求药方。每次，我妈就抄一个方子给他们，当时我年纪小，也没过问这些。

有一次，我妈一位老朋友的女儿结婚十几年了，一直未能生育孩子，一怀上就流产，她就过来找我妈。结果，我妈还是开的这个药方。我就问我妈：“您整天给他们抄这个药方干吗呢？”我妈说：“这个药方是你爸以前专门拿来给人孕前调理用的，尤其对习惯性小产的人有特效。”

后来，我把这个方子拿来一看，发现这就是古书上记载的“泰山磐石饮”。这个药方的名字很有意思，寓指女性喝了这个药以后，就能让身体的整个气血像磐石那样坚固，于是胎儿就有很好的孕育环境了。

泰山磐石饮是一个固定的方剂，由八珍汤加减组成，配方如下：

红参须12克（炖服）、黄芪20克、当归10克、川续断15克、黄芩6克、熟地黄18克、川芎3克、酒炒白芍12克、炒白术15克、炙甘草10克、砂仁7.5克（后下）、糯米20克。

我家祖传的秘方里，还在这里面加上了炒杜仲30克。它能安胎保产，对气血两虚、虚胖、体质瘦弱、疲倦、不爱吃饭、屡次堕胎的人有特效。

如果女性本身体质比较虚弱或者有过流产史，那么你可以在准备怀孕前20～30天，连续吃这个汤剂一个月。你最好在月经后十天（排卵期）连续吃，这对促进卵子的排出有着极大的好处。这个方子里都是些性味平和的中药，基本上没有什么副作用，但月经期间不能吃。

经过我多年临床发现，这个泰山磐石饮特别适合现代人。因为现在很多女性每天老坐着，所以肌肉不够强壮，整个气血不调。那么，你试着服用这个汤剂吧，它能培元固本，非常有益于身体健康。