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膝盖后侧的委中委阳其实是治腰痛的妙处
你可能有过这样的感觉,当你站久了,尤其是一直在站立状态下,又要俯身弯腰做事情的时候,除了腰很酸疼之外,还会觉得膝盖的后侧特别地紧绷、胀痛,这是为什么呢?
中医针灸里强调“腰背委中求”,也就是说,腰背的疾病通常要靠委中来调治。这个腰背跟委中的关系,就有点儿像拉弓,弓弦的一端在腰背上,另一端正好是委中。一拨动这两侧的委中,腰上紧绷的肌肉就能松解开。
所以,你平常要注意多拨一拨膝盖后侧的委中、委阳,左右拨动,这本身就是一个壮腰健肾的好方法,还能迅速缓解疲劳。
你自己在家做的时候,我还有一个小绝招:先趴在床上,然后让你的家人一手扶着腰,另一只手放在膝盖两侧,轻轻地前后推动,就像搓衣服那样。如此持续推动十几分钟,你就会感觉到一股暖流在身上窜动,可以很好地松解腰背的肌肉,对长期的坐骨神经痛、慢性腰背劳损、腿脚发凉发麻等,都有立竿见影的效果。
男人平常如何护理腰部
有一天,朋友神神秘秘地把我拉到一边,张口就说:“傅医生,我最近可能性生活有点过了,有点儿腰酸背痛的,劳烦您给开个方子吧。”
我想都没想就说:“很简单,你就不要过度啊!”
别笑,这是句千真万确的真心话。因为从道家养生的角度来说,养生之道其实就是节精保命之道。要是你在年轻时性生活有点过了,那么到了中老年之后肾气也会逐渐衰竭,加速衰老。
当你出现这种情况时,我建议你要先注意休息。另外,性生活后感到腰酸、腰疼,这也表明你的肾经可能受损了,血脉瘀阻。这时,你要赶紧在背部的八,腹部神阙、气海、关元做温灸,各灸30分钟,把阳气补足。
但像这种血脉瘀阻造成的腰痛,你也不必太操之过急地去推拿、按摩。碰到这种情况时,除了温灸外,我还有一个小绝招,配合起来用特别好。
杜仲10克,加上一点绍兴黄酒(花雕酒)250毫升,一起隔水炖20分钟。然后,再放几片猪腰子,5分钟后,把汤喝下去。
酒是温通血脉的,杜仲是强筋壮骨的,而且能祛湿散寒,你把这个汤喝下去,就会感到一股热力从肚脐下边涌上来,特别舒服。倘若你再配上温灸的升阳之功,腰酸的毛病很快就会得到缓解,而且补益精气。
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