除“湿气”有妙招吗？

，本文假设你读过了上篇。言归正传。

除湿到底有没有妙招？很多人想简单方便的几下子搞定，比如吃个汤/茶，艾灸一个穴位等等。从作者的角度来讲，没有很快很好的办法。如果你抱着这种想法，就不用费时间看了，出门左拐有某度娘可以试试。

有三个原因导致这种状况。首先，从上文（链接见上）可以简单认识到，体内湿气是脾胃（消化系统）长期使用不当（过饱、过生冷、过油味重等）造成的消化功能减弱的慢性病态表现。它是慢性的、进行性的，来的轻慢，去的当然也是缓慢的，不可能像感冒咳嗽一样，一两天就豁然而解。这是由它的病机决定的。所以即使方法正确，也需要坚持不懈。

其次，从医生角度来看，几乎每个病人的严重程度、主要症状等都有差异，有的人湿气轻一点，有的人就重一点，有的甚至还有其他器质性病变。所以所谓的妙招可能只适合个别人，幸运的被你碰上了。所以通过上文了解湿气的来源 ，通过医生了解自己的严重程度来选择恰当的方案才是明智的。

最后，除湿首先要做的是改良不当的饮食习惯，但这又谈何容易呢？重口味惯了，可乐加冰惯了，想一下子改掉这些习惯，甚至比和苦苦的汤药还难！所以即使你喝几天红豆薏米芡实汤粥感觉湿气有明显改善，但是也许明晚就有一顿美味火锅等着你，火辣之后又难免惦记冰凉。最后的结果让你感觉原来湿气还在。

没有妙招怎么办呢？只能一点一点办。参照如下步骤执行，每一步以前一步为基础。

首先，也是最重要的，就是改变不当饮食习惯，不需赘述了。值得指出的是，有时候人特别想吃点凉东西（比如水果）是身体一种病态反映，体内火比较大，吃了舒服。这种情况需要通过中医整体调理解决问题。调理之后，你想吃凉东西的想法不会那么强烈。类似的情况还有没有胃口就使劲吃辣椒。

其次，可以先尝试一般流行的做法，比较简单易行。比如喝红豆薏米芡实粥，再结合一些艾灸疗法。还可以泡点常见的健脾药当茶饮：比如黄芪、党参、陈皮、茯苓、山药，扁豆，莲子等，有些药不容易出味不适合泡可以熬。这些都属于安全的，自己可以操作的方法。这些健脾药也都比较安全。当然最重要的是要坚持一段时间，不要喝一二天就停了。

再次，如果大便溏软，可以尝试吃一些健脾祛湿的中成药，比如 参苓白术丸、六君子丸、藿香正气丸等。这些药也是安全的，几乎每个药店都能买到。按说明服药，至少坚持2周。

最后，还是交给医生吧。脾胃问题日久很有很多变化，也可能你的问题不限于脾胃，比如可能还有肾虚。所以复杂的问题交给专业医生比较明智。

上面就是我给出的慢招，我认为没有一般意义上的“妙招”，而且我认为理解认清湿气的来源是最关键和急迫的。这也是我写上篇的目的。