首先，我们来看看什么是骨质增生？

骨质增生，是由于关节退行性变、关节软骨被破坏，边缘形成的骨刺。骨质增生不是病，属于人体正常的生理变化，就像人老了脸上会长皱纹一样常见。据统计，45-65岁的中老年人，约20%会出现骨质增生的表现；65岁以上的老年人，约80%会出现骨质增生。

骨质增生多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，多发生在平时承重大、活动多的骨和关节，比如膝关节、踝关节、腰椎、颈椎等部位。

这些在特殊部位的骨质增生，如果到一定程度后引起的疼痛、活动受限等临床症状，给我们带来了痛苦，此时称之为骨质增生症，这是病，得治！

颈椎骨质增生有什么症状？

骨质增生症主要症状是受累关节可有持续性隐痛，活动时加重，后期关节肿胀、增大及运动受限。根据部位不同，具体症状也有不同。

如果发生在颈椎部位，就是颈椎骨质增生。主要症状有：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重，晚期可导致瘫痪。

颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。

骨质增生和骨质疏松是一对难兄难弟，二者主要是由于机体缺钙引起。

人过中年，胶原蛋白不断流失，钙、磷等矿物质无法锁在骨骼，骨量逐渐下降，引起骨质疏松。骨骼中游离的钙质致使血钙升高，刺激降钙素分泌增加，促进成骨，本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨刺。

此外，坐立行走的姿势、关节磨损、长期劳损、肥胖、剧烈运动等也都会引起骨质增生。

骨质增生如何预防？

1、减轻体重

减轻体重可减少颈椎负重，可以预防脊柱和颈椎关节的骨质增生。

2、合理运动

合理运动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。

但是应注意避免长期剧烈运动，否则会导致关节磨损加剧。

3、不要久坐

连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部和颈椎，防止腰部和颈椎的肌肉劳损。

4、营养骨骼

通过营养补充剂如：氨糖、胶原蛋白、钙、维生素D等来消解骨刺，修复损伤软骨，锁住骨骼内钙质，从而达到防治骨质增生的功效。

近年来，骨质增生有年轻化的趋势，尤其是颈椎骨质增生比较偏爱长期伏案工作强度大的办公室白领。因此，预防骨质增生不光是中老年的事情，年轻人也不要大意哦！

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