从粥样斑块到普通冠心病，再到急性心肌梗死，一路走来，你有几个阶段需要注意？

既然这个问题是份阶段问的，咱们也分阶段来回答一下！

粥样斑块的形成主要是因为脂类物质的聚集和沉着。而脂类物质的形成，与血液内长时间堆积的低密度性质蛋白有关，所以说，很多中年人血脂偏高，是有形成粥样斑块的“底子”的。

最初这种斑块还是比较稳定的，但是随着泡沫细胞的不断死亡和脂质的堆积，斑块就会越来越大。而且随着释放的水解酶越来越多，固定的斑块的纤维帽也在变薄，更加增加了斑块脱落的风险。

这就是“斑块-冠心病-急性心梗”的简单发展过程，它不是短时间形成的，也不是“一发不可收拾”的，只要在病程中间掐断，疾病就不会继续发展。

关于睡觉

JACC：一定要睡够7小时！科学家首次发现，与睡7-8小时相比，睡不够6小时全身动脉血管粥样硬化斑块形成风险增27%；

关于饮食

Nature：高蛋白饮食会增加血液和动脉粥样硬化板块中的氨基酸，而斑块中的巨噬细胞会激活mTOR信号，抑制线粒体吞噬并增加细胞凋亡，从而加剧动脉粥样硬化斑块的形成。