1、大声讲课：慢性咽炎——合谷穴——将一只手的合谷穴在另一只手的腹部摩擦三分钟
2、久坐久站：静脉曲张——三阴交——每日1～2次，每次30～40分钟
3、站得太久：痔疮——长强穴——俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压穴位，每次揉4分钟，双手交替按摩，每日2次
4、废寝忘食：慢性胃炎——胃俞穴——坐立或俯卧，另一人用拇指的指腹按压患者的胃俞穴，每次3~4分钟即可
5、气得胃疼：胃溃疡——梁门穴——每天早、晚各1次，每次3~5分钟，双侧同时点揉
6、思虑过度：失眠——涌泉穴——睡前常泡脚，按摩涌泉穴10分钟到15分钟
7、殚精竭虑：头疼心烦——阳溪穴——两手交替点按，每次3~5分钟，每天早晚各一次
8、腰肌劳损：颈椎病——风池穴——用食指和拇指揉按穴位，每次1分钟左右，局部有酸胀感最好
9、写黑板字：肩周炎——阳陵泉穴——拇指指腹按揉阳陵泉穴，力度可稍重，每次各按揉3-5分钟
X、长期久站：腰肌劳损——肾俞穴——平躺于硬板床上，取俯卧位，用大拇指指腹对肾俞穴进行揉按，以有酸胀感为宜
中医推荐：常用经络养生锤，“捶”走教室病，“锤”出健康好老师
敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来是穴位手很难够着且力量不均匀，再者在家庭穴位按摩时，通常不需要太精确穴位，推荐使用经络养生拍（锤）来敲打，操作更简单。
在养生拍中填满精心挑选、科学配比的养生食材颗粒，效果会更好：决明子、怀地黄、女贞子、黄荆子、怀姜，可以达到松弛肌肉酸胀的养生效果，捶打起来也更舒适更有效。
之前在网络上，看到很多明星（孙俪、李小璐、李宇春）也在用同款经络拍，现在活动期间，买一个发一对，只需要59块钱，送给自己，送给老师，你还在等什么呢？ 点击图片下方卡片获取同款吧
最后，送上经络养生要点，记下来终身受益：
1、午时养心经——睡子午觉
2、未时养小肠经——多揉腹
3、申时养膀胱经——锤打腰背
4、酉时养肾经——揉耳朵
5、戌时养心包经——拍打前臂中央
6、亥时养三焦经——泡脚+按揉外关
7、子时养胆经——进入睡眠
8、丑时养肝经——进入深度睡眠
提醒：按摩对疾病缓解有一定的作用，若症状严重，还是需要及时就医，不可自行盲目用药
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