为什么说冬不藏精春必病温？冬季如何藏精

导读：在民间有很多有趣的养生谚语、俗语，虽然年代久远，但确实有着良好的养生指导意义。今天小编来跟大家聊聊“冬不藏精，春必病温”是什么意思？冬天应该怎么藏精？

首先，我们聊聊什么是精？

对中医不了解的人看到精，自然而然地会想到男性、想到性！其实，中医的精范围很广，指的是人体一切有形的精华物质，包括血、津液、髓、水谷精微等。从来源上分，精包括禀受于父母的先天之精和源于饮食的后天之精。

其次，为何说冬不藏精，春必病温？

这句话出自《黄帝内经》，意思是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就会犯“温病”。“温病”基本等同于我们现在常说的流感等疾病。

藏精，就是贮藏阴精，意思就是说，冬天了不要过度消耗，从而达到养精蓄锐、敛阴护阳的目的，到了来年春天以良好的身体状态应对苏醒的“病邪”，从而增加战斗胜利的几率，确保自身健康。

最后，聊聊冬天如何藏精？

1、避免熬夜

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起……”，冬天不要劳费心神，消耗肾精，冬季最佳的上床时间是晚上22点左右，争取23点前入睡。

2、少食辛辣

在饮食上，要多补充营养丰富的食物，比如鱼类、鸡蛋、乳制品等等，辛热耗阴的食物，比如辣椒、胡椒等，尽量少吃。

3、适当控制房事频次

青年人的性生活要适当，不要频繁；中老年人可以根据情况确定，体弱者尽量避免性生活，体力充沛者可以减少性生活。未婚男女要减少自慰，以免损耗肾精。

总之一句话，在性爱的频次上要比其他季节减少。

4、尽量避免剧烈运动

藏精的同时，要注意养阴，涵养人体的阴气，尽量避免剧烈运动、过度劳作。