各位线上的家人们，大家晚上好，非常开心哈，我们又在线上来见面，我是金莉，那么呢，很开心呢，今天由我来给大家来分享，人呐，怎么样能够健康的瘦下来？当然，那我们昨天金老师给大家聊到当今最热门的一个话题，人为什么会长胖？如何。让自己不长胖对吗，那么很多朋友会想，那我现在胖啦，我该怎么办[流泪]？如何能够健康的瘦下来？那么，说到这里，我首先呢来给大家来聊一聊，肥胖究竟对我们有什么样的伤害。
说到肥胖啊，其实我们无形之中会发现我们身边周围有很多的朋友都有一定的肥胖，其实肥胖其实并不可怕，那么可怕的事呢，它会引起很多慢性疾病，那么他可以给我们带来比如说我们的脑中风、心脏病、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、癌症等等一系列的疾病，他呢，是普通人正常普通人的很多倍，所以减肥呀，势在必得，你不发觉得你身边有很多的朋友。
他们得了这么多慢性疾病，他们有一个共性就是肥胖，所以说呢，减肥呀，势在必得，那人为什么会胖呢？我们的金老师昨天也给大家去分享呢，其实就是吃得多动得少，当我们每天一天的能量摄入大于我们的消耗的时候，其实呢，我们就长胖，那如何来减肥？这就是我们非常关注的一个问题，对吗，那么市面上有很多很多的方法，比如说我们的节食减肥，我们的运动，我们的抽脂，我们的按摩等等，真的是五花八门，这是我们常见的减肥方法。
那我来一一的来给大家来说说这些减肥方法那个是什么样的减肥哈？那么吃减肥药那呢会让你失去健康，我们有一句老话叫，是药三分毒对吗，那么节食减肥，它就是营养不均衡，让你代谢下降，还有我们的纤维素减肥，最终也是用健康来做代价。那么还有一个就是我们的朋友就是用按摩针灸太空来减肥，这是物理减肥法，只会让你失去身体的水分，其实啊，他们所有的一些就等同于节食减肥，这些减肥方法呢，都叫悠悠减肥法，这些减肥方法的唯一的后果就是反弹。
也就是呢，越减越肥，我来给大家打个比方说哈，那么一个人120斤，他的基础代谢是三千千卡，当他决定减肥减到100斤，他的基础代谢率呢，就下降到2300大卡，然后当他恢复正常饮食的时候，很快它又会胖起来，胖到140斤，他又决定减肥。减到110斤头昏眼花，不敢再减，但是他的基础代谢呢，降到1600大卡，当他恢复正常饮食的时候，胖的就更快，这种减肥方法只会越减越肥，这些减肥方法有一个共同的特点，那么就是因为长期的营养不均衡，所以减肥的时候你的新陈代谢破坏了，减少了水分，减少了肌肉，最终还是反弹，形成了一种易胖的体质。
我们可以来看看这个图片上，你看加州我们的吉米波尔先生从最初开始减肥，从一百四百五十磅，他不断的去减，反复减反复弹，最终呢，减到了615磅，也就是越减越肥，这就是传统的减肥方法，它呢，第一个他破坏了我们的新陈代谢，营养不均衡，减掉我们的水分，减掉我们的肌肉。所以说呢，他形成了易胖体质容易反弹的这个结果，这就是很多朋友说，哇，那我喝水都长胖，那只是因为他曾经用过了很多不健康的减肥方法，打乱了他的新陈代谢，知道吗？那么医学上啊对这种减肥呀，就是有一个准确的定义，何为健康减肥方法，那么真正健康的减肥也就是。
也就是呢，要减少脂肪的同时，要增加我们的肌肉量，要增加人体的就是脏器功能，就是你的身体状况越来越好，这种减肥方法这才是安全健康，不易反弹，那我们在想那有没有一种方法能够做到不易反弹，而且安全健康又很方便呢，其实啊，科学家呀，提出了一个代餐的概念。希望能够找到一样东西，能够呢均衡的营养，热量呢，又很低，用来代替我们的正餐均衡营养加热量控制，等于健康的减肥，这样呢才不易反弹，那这是理想的代餐，要做到热量小于三百千卡。
蛋白质呢，不少于15克，脂肪小于五克，维生素矿物质强化纤维素不少于五克，而且食用起来又非常方便，可根据个人需要来调节我们的使用量，那么这种减肥方法是最理想的减肥方法，它营养均衡热量控制，例如能找到这种代餐热量低。只有200大卡，那代两餐就是400大卡那加上一餐，我们中午正常吃饭，600大卡，那么一天瘦的能量就是1000大卡，我们的人正常每日消耗的热量是多少呢？就是2000到2400大卡。
那还少的这个1000大卡到1400大卡就燃烧脂肪来补充，但有一个前提就是我们的减肥是有密码的，就是必须呢，营养均衡，那么，人体取出脂肪的方式，我来给大家做个比喻，就像我们到银行啊去存钱呀，你看我们存钱的时候啊，你怎么存你存多少想怎么存怎么存，是不需要密码的，但是取钱的时候。哪怕你取十块钱五块钱，对吗，你都要密码，脂肪也是一样的道理，储存脂肪不需要任何的条件，但是把脂肪取出来呢，必须是要在营养均衡的情况下才能取出来。
所以说啊，这就是用均衡营养来减肥的好处，减掉的是脂肪，那一周需要脂肪提供的能量是7000大卡到9800大卡7700大卡的热量呢，等于一公斤的脂肪，那一周平均减掉一公斤，一个月呢，减到三到五公斤，那这种减肥方法符合人体自然的代谢原理，是公认的最健康的减肥方法。
大家明白了我刚才说的吗？那么现在呢，我来告诉大家，康宝莱就是这种理想的代餐，全球减肥及营养界的NO1，领导先驱，你看我们每年，我们都会耗资一千万的美金，对于这个研发团队，让康宝莱成为世界减肥及营养界的领导先驱，1998年诺贝尔获得奖项，我们的伊格.拉罗博士为康宝莱来工作，那么康宝莱诞生一个非常凄美的故事，康宝莱的创始人叫马克休斯，他的母亲是一个好莱坞的演员，为了保持好她的身材，采用了很多的减肥方法。
结果呢，因减肥不当死在自己的家里的沙发上，年轻的马克经历了母亲不当减肥而去世的悲痛之后，决定研发一个安全健康的减肥产品，帮助全世界和她母亲一样爱美的女性，那么康宝莱呀，有一个核心技术叫细胞营养，就是把营养需受到人体的每一个细胞，让你的每一个细胞能够获得全面均衡的营养，从而促使细胞修复活化再生，使其达到最佳的功能状态，细胞营养呢，让我们的营养餐拥有四大减肥的优势，有效安全方便，不易反弹。
那第一个呢有效。康宝莱在全球有40年的历史，全球90多个国家和地区拥有众多的减肥成功见证者，全球有超过100万人在使用我们的营养餐，安全健康，从种子到餐桌全程监控，保证产品的质量，我们是世界足球先生C罗的官方营养赞助商，全世界非常多的运动员都在使用营养餐。
第三个呢，就是方便，你看我们的一餐饭呐，那个我们的老朋友都知道30秒钟就可以搞定，不用放弃我们的美食，不用忍受饥饿感，不用额外的多种运动，营养餐的，轻轻松松的可以健康的来减肥，那么第四个就是不易反弹，传统的减肥方法是减掉脂肪，同时减掉肌肉，破坏了营养平衡。破坏了新陈代谢，而康宝莱的减肥方法，减掉脂肪的同时，不减少我们的水分，不减少肌肉，不破坏营养平衡，不破坏我们的新陈代谢，它解决啦一般减肥易反弹的原因，那么安全健康不易反弹。
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