想当年每个课间操期间，老师都会大声说“都闭上眼好好做！眼保健操能防止你们得近视眼！”燃鹅，认真做了6年眼保健操的小编还是赤果果地近视了，而且还是高度近视！小编不由暗自嘀咕，这个眼保健操到底有没有保护过我？
● 眼保健操不防近视，但能缓解疲劳
从目前的研究看来，没有明确证据能证明眼保健操可以预防近视眼，而且从2008年新发的新版眼保健操说明里就白纸黑字的写着，眼保健操的主要作用是缓解眼部疲劳，不是预防甚至治疗近视。（下面简单回顾老版眼保健操）
现在大家动辄就是十几个小时连续看手机、电脑、电视，眼睛的疲劳可想而知，每天闭会眼做做眼保健操还是有点好处的。
不过提醒大家一点，做眼保健操前一定要洗手，以免细菌乘机进入眼睛。
●远眺能有效缓解视疲劳
其实更推荐大家在工作间隙时常望望窗外，远眺下远方的树木和建筑，这样对缓解视疲劳有很大的帮助，比单纯的闭眼管用的多。
●超简单的眼部放松动作
当然，现在高楼林立，很多办公室窗外没有“远方”，那么下面教大家一套更为简单易行的“眼部运动”，在座位上就能完成。建议大家持续学习、工作时，每小时停下来歇歇眼。
（本期小编：许多乐子）
小提醒
长时间阅读、看电脑及手机等，仅用到局部眼球周围的肌肉，这套眼球运动可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视疲劳。当然，眼球操的最大意义在于，提醒大家适时地让眼睛休息下。保护视力，规律运动，才是养眼护脑的最好方法。
于志强医生是复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学与斜弱视学科的副主任医师、副教授，擅长飞秒激光、准分子激光矫正近视、远视、散光及老视眼的手术治疗，ICL手术矫正高度近视，有需要的朋友可以咨询他哦。（看看其他患者的咨询）
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