身边很多亲戚都有这种病，平时很正常，一旦犯病往往就是半夜被疼醒。
产生疼痛的原因很简单，就是身体产生了多余的尿酸，这种东西很容易结晶并沉积到关节里，一旦被人体免疫系统发现，就被当成入侵者进行攻击吞噬，关节里发生战斗，刺激神经系统产生反应，“我这里都打成这样了，你还睡什么觉，赶紧起来吧！”于是，我们就被疼醒了。。。
在我们一般人的理解，痛风就是尿酸引起的，只要平时忌口，少吃嘌呤高的食物就可以了。其实并不是这样，临床发现，高尿酸患者中只有大约10%出现痛风症状，也有一部分人尿酸指标完全正常但也出现痛风症状的，我国权威医学著作《内科学》中关于痛风也有说道：生成尿酸的原料也就是遗传物质，我们自身占了80%，外界摄取仅占20%。
所以说单凭忌口是无法有效缓解痛风的，是否患痛风很大程度上跟人的体质或者说基因有关系。
既然饮食控制作用有限，我们就没有必要严格去控制了，适当吃一些肉类等也能补充必要的营养，出了酒类和发酵类食品，传统意义上的高嘌呤食品反而会有预防痛风的作用，不过蛋白质不易摄取过多，会加重肾脏负担。
此外，高升糖指数、高脂食物还是要少吃，因为糖尿病和高血压、高血脂都会加重痛风。小编也认为，痛风也是一种报警信号，如果身体各处循环都通畅的话，痛风发作次数也会减少，反之则说明身体运转出了问题。
虽说尿酸不是痛风的唯一原因，但也是我们目前能主动去控制的一个指标，从抑制尿酸形成和促进尿酸排出以及消炎三个角度去思考，办法有很多。
1、药物
减少尿酸合成的药物如：别嘌醇，抑制肾小管对尿酸再吸收的药物如：丙璜舒、苯溴马隆。常用的急性痛风消炎药物：乐松、希乐葆等。使用药物治疗预防请遵医嘱，切勿自行用药。
2、食物
①少吃饱和脂肪，多吃不饱和脂肪
饱和脂肪一般指肥肉、奶油、棕榈油、酥油等，避免血脂升高引起高血脂高血压，多吃不饱和脂肪酸尤其是omega-3系脂肪酸，我们平时饮食不均衡导致脂肪酸比例失调，容易引发生理性炎症，发炎时间长不容易痊愈。另外，omega-3系脂肪酸可以降血脂，减少血液垃圾和血栓的形成，帮助血管通畅也让尿酸更快的代谢排出。这种脂肪酸仅存在于少数植物的种籽中和深海鱼类，建议痛风患者多吃深海鱼，多吃富含omega-3系脂肪酸的植物油——紫苏籽油或者亚麻籽油。
②多饮水、茶
肾脏产生尿液是尿酸的主要排出途径，加大饮水量，或者饮用有利尿作用的茶饮可以有很好的辅助效果，比如常见的野草——蒲公英制成的茶叶，有利尿消炎的效果，同时也含有广谱抗菌成分，帮助消炎。
③减肥与适当运动
减肥的速度不要过快，运动要适量，高强度运动会增加痛风发作的可能性。肥胖往往伴有很多疾病，健康的减肥也可以让脂肪肝、心血管疾病及糖尿病变更轻微、轻微患者甚至很有机会不药而愈。与第一点有异曲同工之妙，需要提醒的是，补充omega-3系脂肪酸也有减肥的效果。
痛风，一个是遗传因素，一个是不良的生活习惯。
它是给人体敲响了警钟！早睡早起，规律饮食，适当锻炼，避免饮酒。还是可以保持长时间不发作的！
受限于篇幅，知识点没有详细展开，欢迎评论探讨，理性争辩。
小编会在线与大家互动！
联系客服
