凌晨2点，你可能正舒服地躺在床上，打开了这篇推送。此刻的你，或许感受不到你的身体正焦躁不安地数着倒计时。而你还在为今天的生活而发愁，喝下桌子上的这杯酒，向哥们儿诉说着生活中的无奈。
这些行为可能让你得到短暂的满足，也相对应的损害着你的身体健康，让自己的寿命变短，因此想要自己变得更加长寿，就要远离这些不良的生活习惯和行为，比如下面提到的这几种：
1、频繁熬夜
熬夜可以说是现在社会中的一个常态了，随着生活方式的改变，再加上现在灯光设施的完善，就算是晚上也依旧不妨碍人们进行各种娱乐活动。而那种日出而作，日落而息的作息规律早就已经被人们抛到了脑后，成年男性可能很多时候熬夜都是身不由己，因为要熬夜加班或者进行工作应酬，而很多年轻人也有经常熬夜的坏习惯，
通常都是熬夜打游戏或者玩手机，玩得开心的话那么身体可能就会吃不消，长时间都处于一个熬夜的状态下，那么精神相对来说也是非常的糟糕的，记忆力也就会衰退了，所以说也就会使我们的身体导致器官负荷加重，也就会加速男性朋友的衰老。所以建议各位男性，不管老少，一定要养成良好的睡眠规律。
2、压力太大
毋庸置疑，当下这个年代的年轻男性可以说是压力最大的一代，平时既要在外忙着工作挣钱，拼搏自己事业的同时还要兼顾家庭，照顾好老人和孩子。很多男性为了给家人更好的生活，给自己的精神压力是非常大的。男性的自尊心又强，生活中遇到一些不顺心的事情，都喜欢闷在心里。精神长期处于紧张的状态，人体的内分泌就容易出现失衡的情况，身体的衰老速度也会变快。所以建议各位男性不要给自己强加压力，同时一定要寻找适合自己的解压方式。
3、久坐不动
久坐不运动已成为了很多上班族的普遍现象，由于工作性质的关系，很多的男性朋友需要长期面对着电脑，在电脑旁边一坐就是一整天，这样就养成了久坐的坏习惯。如果长期久坐的话会严重影响到身体的血液循环，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，不仅会出现肥胖的情况，而且还会加速身体的衰老，抵抗力和免疫力也会慢慢的降低，所以尽量改掉久坐不运动的坏习惯吧。
4、长期喝酒
说到喝酒，它具有着很悠久的文化历史。而且，生活中它可以说是人与人之间的主要交际方式，无论是聚会聚餐、还是谈生意、联络感情等等，它都是经常存在的。有一句话叫做小饮怡情，大饮伤身，适当的进行饮酒的话是能够很好的软化血管的，还能够很好的促进血液的循环，从而减少患有血管疾病的一些风险，但是没有几个男人能控制住自己不喝酒，不管是工作还是应酬，如果长期酗酒的话，会影响到肝肾的排毒和代谢功能，容易导致大量的毒素垃圾堆积在体内，慢慢的也会加速身体的衰老，男人看上去也会更加的沧桑。
以上是加速男性身体衰败的坏习惯，希望所有的男性朋友可以尽量的避免，这样才能够有利于保证身体的健康，有助于长寿。
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