?拒绝"办公臀"，腿臀最好的锻炼方法！

2015-02-03 瑜伽路上

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臀部越来越肥，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材。这种体型被英国专家称为“办公臀”，电脑前坐一天，缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的，这时候该@你的老板了！

这其实就是久坐的原因，没有什么工作可以让一只坐在椅子上，起来倒杯水也是活动的内容。

我们下面分享给大家的腿臀锻炼方法，可以很好的拒绝办公臀的产生。

下列动作，每个动作进行45秒，注意运动后的拉伸！