吃什么水果降血压最快最好

细胞外的离子主要是钾离子和钠离子，而钾离子可以促进钠离子的代谢。高血压有一定程度的钠水潴留，如果排钠保钾降低血容量就有利于缓解高血压症状降低血压。钾离子还可以保护细胞功能，是细胞内主要的阳离子，促进细胞新陈代谢、扩张血管。富含钾的水果还是比较多的，如香蕉，橘子，橙子，柚子，猕猴桃等。而且橙子之类的水果还有一定的扩张血管功效，也有利于缓解高血压症状。患有高血压不要吃水分过多的水果，如西瓜虽然有一定的利尿作用，但也会增加血容量，没有明显的降压作用。