肾气不足？常喝这两种粥，越喝越强壮

夫妻生活不和谐

随着社会的发展，物质越来越丰富。但是人们的身体却越来越差，好多朋友处于亚健康状态。生活节奏快，工作压力增大，人们的情绪也越来越多的被压抑着，但是知道吗？这些不好的因素可是会伤害我们的肾脏的。中医认为，肾为先天之本、生命之源、身体的原动力，正是因为肾的强健，我们身体的各个器官才能有序不乱的进行着各自的工作。否则身体机能就会失衡，那我么平时该怎么调理肾呢？今天告诉大家几款补肾粥，在平时可以自己动动手，调补一下。

四黑粥

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁。

做法：首先将食材浸泡3-4个小时，然后放到锅里大火烧开，小火慢炖半个小时即可。（注意：里面有黑豆，在熬制的时候一定煮烂，否则容易引起涨肚的情况）

功效：补肾益气，提高机体免疫力。

羊腰苁蓉粥

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精晓便的浸染，合用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。