【802期】 谁说“酒鬼”就一定不健康？

各位酒友久经酒场，肯定不乏一天不喝酒就会浑身不舒服的“酒鬼级”朋友。但是人们对于“酒鬼”这两个字的第一印象，就是不健康。其实，只要有所注意和节制，一样可以做一个健康的“酒鬼”！

饮酒有益健康

曾有医学研究发现，每一个成年人，每天可以适当饮用少量的酒，大概每天每公斤体重不超过0.7克酒精，也就是一个70公斤的成年男子，每天只要不饮用超过2两的50°白酒，是有助于身体健康的。

避免中国式过度饮酒

所谓中国式的喝酒，就是亲朋好友在餐桌上互相斟酒、敬酒，朋友之间还常有“感情浅舔一舔，感情深一口闷”的说法，如此环境中，总是会过度饮酒。而且觥筹交错间酒酣脸热，情到深处难免也会贪杯。

当然，不只是中国人总会过度饮酒，世界各国也不乏贪杯的酒友。世界卫生组织曾有一份报告表明，2005年全球15岁以上的人群，这一年人均喝掉了6.13升纯酒精，相当于5.5公斤的60度白酒。

目前全球每年消费约2000万立方米的烈酒、几乎同体积的葡萄酒，还有近2亿立方米的啤酒。这些“粮食精华”可以装满3个十三陵水库，相比之下，建造酒池的纣王真是小巫见大巫了。

这样喝酒才够健康

1、多喝水，多上厕所

喝酒时，要多饮白开水，并且要勤上厕所。这样能利于稀释体内的酒精浓度，同时让酒精尽快排出体外。

2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以减轻酒精对肝脏的损伤；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3、不要同饮碳酸饮料

喝酒时不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会加快身体吸收酒精的速度。

4、酒后切忌洗澡

酒后洗澡，会导致体内贮存的葡萄糖因体力活动消耗，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，严重时甚至危及生命。

5、最好的醒酒物不是茶水

最好的醒酒物其实是果汁，具有很好的解酒作用，因为其含有果糖，能帮助酒精燃烧挥发。

6、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。

谨记以上几点，坚持饮酒适量，做一个健康的“酒鬼”吧！

但小编在此还要提醒诸位“酒鬼”，喝酒不开车，开车不喝酒哦~