[养生]庄子的养生智慧！｜学习

庄子（公元前369—前286年），名周，字子休，后人称之为“南华真人”，是中国古代著名的思想家、哲学家、文学家、道家学派的代表人物，老子哲学思想的继承者和发展者，先秦庄子学派的创始人。他的学说涵盖了社会方方面面，根本精神还是皈依老子的哲学，故后世将他与老子并称为“老庄”。庄子主要思想是“天道无为“，主张顺应”天道”，放弃一切“妄为”。在《庄子*养生主》中指出，养生最重要的是要做到“缘督以为轻”，即秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。“安时而处顺”的生活态度，可以说《庄子养生主》即体现了庄子的人生哲学，又体现了庄子的养生智慧。

[“坐忘”养身又养心]：

“坐忘”，语出《庄子*大宗师》，是庄子借颜回之口说出的。“坐”的姿态，“忘”的状态，是一种身心求证到的实有生命状态，而非一种自我陶醉或麻醉。坐忘者，因存想而得，因存想而忘。“坐”是一种形式进入实质的途径，而“忘”则是一种超越了世俗现实世界的种种规则之后的无挂碍状态。所以真正的“坐忘”是一种彻底的清静。

从中医的角度来讲，静坐养心可以使人体经络疏通，气血畅顺，阴阳平衡，卫固宗壮，真气充盈。故曰“静者能养心”，因为心为五脏之首，心主血脉、主神志，心正常无疾者，五脏六腑俱健。所以说“坐忘”是一种静态，让人在这种静态下恢复生理功能，还能开发人的潜能。

[庄子养生三法]：

一曰寡欲：庄子认为欲不可绝，亦不可纵。只有知其荣，守其辱，安其分，图其志才会身心安康。

二曰静心：庄子认为只有心平气和，头空、心静、身稳，有较强的自控能力，方能不受外界干扰，保持平静心态和健康体魄。

三曰超然：庄子看待人生态度十分超然，一切顺应自然。

故要长寿，就要情绪安定，无忧无虑，安逸自得，遵循自然法则。正所谓：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”

亲！祝福早安快乐！