昨天后台看了好多粉丝们的留言，决定今天来聊一下所谓肾虚的问题，因为小编也曾有一段时间深深纠结自己是不是肾虚，为啥会有这样的纠结呢？还不是因为广告……
一有腰酸腰疼之类的症状就说是肾透支……
真是，透你妹啊透，退一万步讲，就算真的是肾虚，你造我是阴虚还是阳虚？气虚还是血虚？还一瓶就见效，该哪玩哪玩去吧。小编今天就来给大家普及一下关于肾脏的各种姿势~关注公众号天天本草堂（ttbct2016）
中医理论认为肾的功能是：主藏精，主持人体的生长发育与生殖，是生命之源泉。肾精又能化随充脑。主水，主持和调节着人体内的水液代谢。
西医系统则认为肾的三大功能，一是排除体内产生的毒素，维持电解质平衡；二是维持容量平衡，根据人体摄入的水量来调整机体内保持液体平衡；第三是内分泌功能，可以分泌促红素、肾素等激素来促进造血和调节血压等。
因此中医的肾，其实包括了在西医系统里面的肾和部分生殖系统功能。
腰酸腰痛不都是肾虚
腰部是人体中很重要的部位，传统上的腰部跟很多脏器有关，包括腰部肌肉、神经，肾脏，腰椎等器官和组织。因此腰部不适很多时候与这些器官和组织有关。关注公众号天天本草堂（ttbct2016）
很多人认为腰部与肾关系最密切，认为腰部不适就是肾脏不好。西医认为肾脏的问题可分为肾脏内科和泌尿外科，肾脏内科主要处理慢性肾炎，肾功能衰竭和血液透析腹膜透析的问题，而泌尿外科主要是处理肾结石、肾脏肿瘤、尿路结石和膀胱、尿道等问题。两者是相互补充，而中医却没有这样细分。
西医中肾炎主要是肾脏内科医生处理，主要表现是腰酸，乏力、浮肿、血尿、泡沫尿等，而且化验结果发现蛋白尿、血尿和血肌酐升高等情况。但是其实除了肾脏原因外，还有其他因素可以引起腰酸、腰痛等不适。
常见的原因有以下几个方面。
由于腰椎病变引起。如类风湿性脊椎炎累计腰部、腰椎骨质增生症、结核性脊椎炎、腰椎外伤及腰椎间盘突出等。
由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
由于腰椎、骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维组织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。关注公众号天天本草堂（ttbct2016）
由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
由于长期缺乏锻炼和保持固定坐姿，或者一段时间内过度劳累也可以引起腰酸、腰痛。
因此，腰痛是很多人常见的症状，万万不可等同于肾虚，切不可随便买药服用。需要到医院检查，并且有可能涉及骨科、精神科等病情。要仔细检查，明确不同病因，然后根据不同病因来对症治疗，才能收到最佳效果。
阴虚？阳虚？傻傻分不清楚
俗话说“十人九虚”，一说到肾虚，大家第一个想到的就是直接去药店买点补肾的药就完事。但事实真的是这样的吗？
肾虚只是一个统称，主要包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚。而我们一般所讲的肾虚就是指肾阴虚和肾阳虚。很多人常会把肾阴虚与肾阳虚的症状搞混，下面小编来给大家区分区分一下。
肾阴虚
肾阴虚主要是指肾阴不足，虚火内扰所表现的症状。肾阴虚一般多发生在中青年。肾阴虚以虚热为主，其症状主要为四点：
1.腰酸腿软。
2.口干、烦躁。
3.手心发热。
4.爱出汗。
肾阴虚者平时尽量清淡，多吃清凉食物。如金银花、绿豆、银耳等都是比较不错的补阴之品。
肾阳虚
肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所出现的证候。主要以寒为主。但是肾阳虚跟肾阴虚也有相同的症状像腰膝酸软，四肢乏力。主要症状有三点：
1.腰痛而且发凉。
2.手脚冰凉。
3.尿频。
方法：肾阳虚患者以寒为主，所以平时要注意避免吃生冷食物。海产品是补肾阳的佳品，肾阳虚者平时可以多吃。如：生蚝、蛤蜊、鱼等。关注公众号天天本草堂（ttbct2016）
人体分为阴阳两部分，但是两者也会相互影响，如果阴虚匮乏到一定程度，也会影响阳虚，所以不管是补阴还是补阳都不能太过。所以大家在治疗时一定要分清病症，再对症下药。
平时这样做，阳气越来越足
动则养阳，多运动升阳气
肾有个特点，先天的肾精无法补充，易衰而难补，所以养肾的第一要义就是减少消耗，然后要增加产出。适量、温和的运动能够促生人体阳气。不是剧烈运动，只要运动到身体微微发热、手脚变得温暖就可以了。尽量不要运动到大汗淋漓，因为一旦大量地出汗，津液就会受损，也是在间接地损耗阳气。
刮拭膻中穴，振奋阳气
阳虚引起血液瘀滞时，刮拭膻中穴就有助于益气通络化瘀。膻中穴还决定着人的精神状态，而且对心血管有很好的调节作用。
膻中穴是人体气会，也就是脏腑之气汇聚之处。在膻中穴刮痧，可以散去寒气，理顺气机，气顺则推动有力，有助于行血，因为血是由气推动的。血行，则瘀血自散。
阴虚这样补，不干不燥不上火
按摩然谷穴，专治阴虚火旺
对于阴虚火旺，除了常规的治疗方法，还有一种更方便、更有针对性，且无副作用的方法，那就是按揉然谷穴。
作为肾经的荥穴，然谷穴属火，而肾经属水，它滋阴泄热的作用正好可以平衡水火，专治阴虚火旺。
在找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜方2厘米左右处有个突起的骨头，然谷穴就在此骨头的下缘。
一味良药补肾阴——女贞子
中医素有“以形补形”的说法，女贞子的外形很像人的肾脏，自然能够滋补肾阴。
《本草经疏》中说：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”明确说出了女贞子擅长补益肾阴的特点。
对于阴虚体质的人，可以用女贞子煲汤、煮粥、泡茶，可补肾阴。
女贞子红枣茶
材料：女贞子10克，红枣3颗。
做法：女贞子洗净。红枣洗净，去核，撕成小块。放入水杯中，用适量开水冲泡，即可饮用。
功效：滋肝阴、肾阴，养肝血，可促进受损肝细胞的再生。
除了阴虚阳虚，腰酸背疼还可能受到湿、寒、热等诸多因素的影响，体质的调养需要从多方面入手，食疗搭配和四大居家保健疗法——按摩、刮痧、拔罐、艾灸，多管齐下，才能有效综合改善体质，让身体恢复最初的健康！
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