【体验】
昆明西山龙门：眺望绝壁之下浩瀚的滇池；
昆明翠湖：每年11到次年3月赏红嘴鸥；
元谋土林：恢弘沧桑，值得一游；
宜良九乡：溶洞奇景，河谷泛舟；
石林：在阿诗玛石像下留下“到此一游”的纪念照；
抚仙湖：游泳、潜水、晒太阳、发呆；
澄江古生物化石群：对寒武纪早期的古老生物说嗨！
【天数】8天
【路线】
昆明（160KM）—楚雄（110KM）—元谋（100KM）—武定（160KM）—宜良（30KM）—石林（50公里）—陆良（80KM）—泸西（260KM）—通海（190KM）—澄江（60公里）—昆明
【行程】
Day1 昆明西山-滇池-民族村
因为昆明民族村的活动和表演多集中在下午和晚上，所以，建议一早先前往西山景区。西山是昆明的一处绝美之地，也是观赏滇池的最佳地。因为高出湖面几百米，这里闻不到滇池的水藻味道。索道横跨八百里滇池之上，远眺昆明市区, 跨过滇池开始上山。西山公园很大，龙门是必去的景点，如果体力允许的话，沿着步道走过去是很舒服的，松柏之中掩映着滇池美景。
在夏季，去海埂公园观海大道看海，或者去坐滇池游船，都会被绿藻的气味困扰，在西山龙门俯瞰滇池，算是最好的体验。西山索道下就是滇池海埂公园，可顺道游览。
民族村把云南26个少数民族村寨，歌舞表演集合在一处，如果第一次来云南，推荐看看逛逛，可以一天就感受云南多元的民族文化；民族村里的竹筒饭、乳扇、烧饵块都可以尝尝，口味地道。
住宿
夜宿昆明市区。
昆明的旅社房价在省会城市里算低的，而且都很舒服，性价比很高。大脚氏青年旅舍（0871-64103777，西山区篆塘路24号），昆明最好的青年旅社，很有“在路上”的气氛，有家的感觉，里面的酒吧、餐厅、啤酒价廉物美；
驼峰青年旅舍（0871-63640359，五华区金碧路金马碧鸡坊广场），入住驼峰的青年人比较多，这里还可以预定云南映象的票，因为楼下就是酒吧，所以晚上有点吵，只有标间大床房不用担心吵闹的问题；
如果不习惯住青年旅社，也可以选择春城之星连锁（0871-66268666，五华区大观街环西路104号拿铁公寓）本土酒店品牌，服务不错。
美食
过桥米线：推荐桥香园（0871-65141502，五华区翠湖南路4号)和建新园（0871-63611885，西山区金碧路金碧广场）；
汽锅鸡：推荐福照楼（0871-657101580，盘龙区联盟路393号）；
饵块：昆明饵块的吃法很多，老字号滇菜馆“一颗印”（0871-63644555，五华区东风西路吉祥巷18-19号）杂菌饵块将饵块的味道烹到了极致；
破酥包：推荐黑龙桥老街的无名包子铺；
凉米线：很多小吃店都可以品尝，简单干爽美味；
烤豆腐：遍大街可见的小吃，软辣鲜香；
特产
鲜花饼：最佳伴手礼，昆明遍布嘉华鲜花饼专卖店
贴士
1.如果再有一天的空闲，那就去翠湖吧。翠湖是昆明慢节奏生活的缩影，全天都有人在那里跳舞、遛狗、放风筝。从“云南陆军讲武堂旧址”出发（讲武学堂免费开放，周一闭馆），行至翠湖公园西门，冬季园内可以看红嘴鸥，由北门出，对面是云南大学，可以游览会泽院、贡院和云南第一天文点；云大后门可直接转入云南师范大学看云南联大纪念馆。接着，到昆明圆通动物园西北口，进门散步看动物，从南门出到圆通寺。最后，到翠湖东路，找一家露天茶馆喝喝普洱吹吹小风，傍晚，直接到翠湖南路吃一顿云南风味大餐。
2.昆明有句俗话：“三月三，耍西山”，每年农历三月三，昆明人都会全家来爬西山，以求好运；
3. 民族村里面有几个表演非常值得看:夏季下午的傣族寨泼水表演，晚上的彝族火把节，每天上午和下午各一场的傈僳族上刀山下火海表演、景颇族目瑙纵歌表演和佤族剽牛表演。
4. 民族村正门电瓶车可以送旅行者到西山景区小门并联系索道公司派车将游客接之索道下站；
5. 滇池和翠湖每年12月到次年3月是红嘴鸥来越冬的时节；
6.云南师范大学里面的西南联大纪念馆，学校为此专门成立了义务讲解志愿者，只要人数超过五个就会有学生志愿者免费讲解，讲解的很生动，也很有意义；
7. 《云南映象》中的花腰彝的海菜腔，惊为天籁；杨丽萍侄女杨伍的《雀之灵》，惊为天人。每年春秋季和黄金周时《云南映象》会外出巡演，夏季冬季基本上每晚8点都会在云南艺术剧院上演；
Day2 昆明—楚雄
昆明到楚雄，仅有2小时车程，我们将这里作为滇中环线游第一天的中转站。楚雄的风景远不及滇西的火山温泉和滇东北的大理丽江，因此，这里的客人，多是昆明本地人，或是专程到彝人古镇看民族歌舞、参加长桌宴的旅行团。“楚雄州博物馆”是到了楚雄值得推荐的地方，最新引眼球的，当属彝族厅里彝族各支系的服装。彝人古镇为后建的仿古小镇，有很多工艺品跟土特产销售，逢节庆有歌舞表演，旅行团则会在这里参加长街宴。
住宿
夜宿楚雄市。逢火把节，楚雄市一房难求，需提前预定，平时随到随定即可。
美食
烤乳猪：元谋太白居（0878-3397869，彝人饮食文化街26号）每天下午现烤，非常美味；
卤鸡米线：竹园卤鸡米线（古镇正大门右侧荷花苑17号），弥勒特色，米线润滑可口，配上特制的卤汁，味道很好；
苦荞粑粑：彝族的传统吃法，吃的时候用蜂蜜蘸着吃，入口细腻，清香甘甜。
贴士
1.昆明至楚雄沿途可由恐龙谷出口离开高速游览禄丰世界恐龙谷。
2.楚雄市“十月太阳历公园”为纪念彝族古老的历法“太阳历”而建，有兴趣可以前往参观。
3.火把节是彝族最重要的节日，每年农历六月二十四举行。
Day3 楚雄—元谋
楚雄至元谋县城，行车约3小时。元谋因元谋人和元谋土林而知名。县城到元谋土林景区，行车40分钟，除了为人熟知的物茂土林外，元谋的土林还有浪巴铺土林和班果土林，若非摄影狂热者，去物茂土林一处就够了，其间只能徒步，一般逛逛，2小时足矣。
住宿
元谋县城。元谋县是一处中转地，客运站对面的旅游宾馆（经济型，0878-8212230）、泰和园宾馆（中档房间0878-831967）可供选择，此外，元谋土林景区外有三家宾馆可选：青年宾馆（性价比最高）土林宾馆（中档房间）窑洞宾馆（三星水平）。
美食
土林餐厅（景区对面），菜价比县城稍贵，尚属合理。景区门口小卖部，可供应咖啡和披萨。
贴士
冬天是元谋土林最合适的游季，每年6、7月雨季，土林里道路泥泞，是这里的最淡季；
Day4 元谋—武定—宜良
元谋至武定行车约2小时，到达 “西南第一山”武定狮子山。狮子山的看点，一是禅寺二是牡丹。坐落于狮子山怀抱中的正续禅寺，香火鼎盛，是明代建文帝出家的地方。同时，狮子山上共有40多亩的牡丹花圃，共植有4万多株牡丹。自古牡丹都是以生长在洛阳而闻名，再好的洛阳牡丹花，也会因“水土不服”而变得不再那么硕大艳丽。不过，武定狮子山打破了牡丹世居中原，南下即衰的神话。
离开狮子山，继续驱车前往宜良，车行2.5小时，是宜良县城，可在此安排食宿。
住宿
夜宿宜良县城。宜良县城住宿分化很严重，无名的小旅馆每间可能只需要20-30元，但卫生条件太差，基本不能住。正规店宾馆，价格要100元以上，但干净安全，比较令人放心。宜矿温泉酒店（0871-7538688，宜良县匡远镇温泉路2号）双禄大酒店（0871-7539444宜良县匡远镇迎宾路）
美食
牡丹饭店（景区内），推荐武定壮鸡炖山药、酸萝卜煮鱼、香菇煨猪蹄、彝家酥肉、腊肉薄片
贴士
每年3月中旬至4月上旬，各式牡丹竞相开放，是狮子山旅游的最佳时间。
Day5 宜良—石林
距宜良县城60公里外的九乡，主要看点是溶洞。景区有大大小小的溶洞100多个，洞内喀斯特景观奇特。进入景区，首先乘坐落差53米的观光电梯，下到地下，再乘游船在荫翠峡河谷里泛舟。行至雄狮大厅，是一片开阔的溶洞，电影《神话》曾在此取景。游览溶洞全程2-3小时，可原路返回或者乘坐观光缆车到达出口。
下午，沿九石阿公路行驶40公里，即可到达石林景区。从入口进入景区，左手边是规模较小、石峰较平的小石林景区，著名的石峰“阿诗玛”就在湖边；右手则是大石林景区，面积大景点多。石林虽大却不会迷路，因为沿途路标非常清晰，步行加电瓶车的游览方式，1.5小时就能基本逛完。另一种游览方式是骑自行车，沿着游路将周边景点一起囊括，全程2.5小时。
住宿
夜宿石林。石林的住宿价格普遍较高，无论是景区内外还是石林县城，住在景区宾馆的游客，可以只买一张票，无限次的出入景区，因此，在火把节等重大节庆的时候，会比较方便。
美食
李烧鸭（宜良县匡远镇玉龙路北侧）专卖宜良烤鸭，据说不少昆明人为了吃份热烤鸭，专程跑来购买；
泡缸酒：宜良很多餐馆可点，超市也有销售；
彝族腊肉：无论是宜良还是石林，这道菜几乎是餐馆的常备菜；
油煎乳饼：彝族风味，可以在宜良和石林的餐馆品尝；
石林汤锅：这道菜，同样是彝族特色菜肴，在石林的每家饭店都可以做。
特产
宜良烤鸭
贴士
1.九乡是彝族聚居地，民族歌舞表演也是景区一大看点，只是不一定天天上演，另外，女演员们会邀请游客参与婚庆的游戏，如果不准备为此额外付费，最好不要接受邀请。
2.石林景区开发非常成熟，到处都有导游，所以，随时都可以免费蹭听，但也因为这里一年四季游客爆满，常常发现无法挑出一张背景干净的照片。
Day6 石林—陆良彩色沙林—阿庐古洞—泸西
由石林前往陆良彩色沙林，无需绕道陆良县城，两景点间相距60公里，行车1小时。景区内的沙子，因矿物含量不同呈现出不同的颜色，加上气候、日照、角度等原因，视觉效果非常有层次。与石林、土林合称为“云南三林”。
景区游览时间为2小时，此后，继续驱车60公里，游览有着“云南第一洞”美誉的阿庐古洞。景区由泸源洞、玉柱洞、碧玉洞和玉笋河水洞组成，不同景观间有缆车和渡船相连。
住宿
夜宿泸西。可以住在泸西客运站附近，如交通宾馆（0873-6650148中枢镇迎宾路）新天龙酒店（0873-6651331中枢镇迎宾路）
美食
麻衣馓子：吃起来香脆酥软，内部灌有糖饴，口感甜润柔腻，在陆良特产商店有售；
陆良板鸭：陆良四季如春，江河沟渠纵横，是养鸭难得的好地方。所以这里的鸭子肉质特别好，做出来的板鸭也是极为出名。
粗茶淡饭（13769396188阿庐古洞景区斜对面）土生土长的白族老夫妇烹制的原汁原味的泸西本地菜肴：荞粑粑、苦荞酒、秘汁牛肉等，都很好吃；
贴士
1.如果是在春季，推荐由陆良驱车100公里，前往罗平观赏壮观的罗平万亩油菜花；
2.为了避免灯光对钟乳石的伤害，阿庐古洞里的电灯平常都是关闭的，只有旅行团进入时才会打开。自助旅行者需要在洞口等待团队一起进入。
3.阿庐古洞有趣的看点是“天造神物”，自古以来，聚居泸西的白彝阿庐部落就一直将这个奇观奉为生殖崇拜的重要图腾。
Day7 泸西—抚仙湖
泸西至抚仙湖江川景区需要5小时车程。抚仙湖横跨江川、澄江、华宁三县，是云南人周末度假的首选。中午到达安顿好住宿之后，品尝抚仙湖农家特色菜，下午可以在阳光海岸沙滩上戏水、抚仙湖中划船，也可以去湖中央的孤山岛游玩，另外孤山岛上还有潜水俱乐部，可以进行潜水活动（因水温原因，建议亲水活动在5-10月进行），晚上回到农家乐吃饭，晚上还可以请农家乐老板带着去夜游抚仙湖、捕鱼。
住宿
阳光海岸和兴园13887754805，捕鱼人家0877-8551119；禄充风景区山脚农家园1398840184。
抚仙湖住宿有三个选择：阳光海岸风景区、禄充风景区、樱花谷度假区，其中，阳光海岸风景区农家乐、客栈最多。
美食
铜锅煮鱼：抚仙湖著名的就是铜锅煮鱼，另外铜锅洋芋火腿焖饭，银鱼煎蛋，萝卜鲊，各种野菜野花也是当地独特的美味。
特产
藕粉：光照充足水质无污染产出的藕做成的藕粉非常好吃而且容易冲泡。
贴士
1.夏秋两季是抚仙湖最佳的旅游季节，其中6-8月最适合游泳和潜水；
2.水下古城：自古以来，人们都传说抚仙湖底有一座沉没的古城，是2000年前滇王国的国都，但对抚仙湖地下古城的探秘一直进展很慢，那清澈的湖水愈发闪耀着神秘的光芒；
3.关索戏是一种古老的戏剧，看似与鬼神对话。每年的农历初一到十六，澄江县阳宗镇小屯村都要上演关索戏，旅行者可以免费观看，目前，也仅限这里有关索戏的表演；
4. 抚仙湖湖鱼种类很多，但还是建议吃普通的大青鱼和鲤鱼鲫鱼，而不要选择抚仙湖特有的抗浪鱼、金线鱼，一是因为这些鱼类都是濒临灭绝的保育类，二是价格很高；
Day8 抚仙湖—澄江—昆明
抚仙湖最好的旅游方式是环湖，80公里环湖路，大半天时间就可以完成，推荐顺时针环湖路线：阳光海岸-明星鱼洞（6-9月可见当地人用水车捕银鱼）-立昌村波息湾（一宁静的湖湾，“水下古城”所在地，有潜水俱乐部）-禄充风景区（抚仙湖最老牌的风景区，湖水颜色很漂亮）-澄江县城午餐-帽天山国家地质公园（澄江古生物化石群）-樱花谷度假区-环湖东路景观大道（绵延20公里的鲜花长廊，）-界鱼石-神鱼泉（泉水中的鱼能嗑瓜子）-阳光海岸。
启程返回昆明，车程2小时，途径斗南花市，可顺便买些鲜花打包带走，临近昆明市区时，还可以逛逛官渡古镇。官渡古镇曾是昆明的滇池古码头，是一座很古朴的一个小镇，老建筑很多，里面的金刚宝座塔为明朝所建，另外这里的名小吃官渡粑粑也很好吃。
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