现在手机已经成为我们生活中不可缺少东西，我们甚至可以一天不吃饭，但绝不可一天没有手机，它已经悄悄的融入我们的身体，成为身体上不可缺少的一部分，但是我们都知道什么东西都是正反双刃剑，它可以帮助我们带来更多的快乐和享受便利，也会给我们带来极大的困扰，长时间使用手机首先是对我们眼睛伤害最大，然后是伤害我颈椎。
近年来患有颈椎病的人越来越多，多少都是因为长时间低头使用手机造成的，而一个人的颈椎一旦出了问题，是非常严重的，它对你的身体造成极大的伤害和生活上的极大困扰，所以在我们使用手机的同时也要保护好我们的身体，这样我们才能享受快乐的生活。
今天小编就为大家推荐一套，缓解预防各种颈椎疼痛的简单动作，大家在工作完或长时间玩手机做一下这些动作可以非常有效的帮助你缓解颈椎压力。
一共八个动作，每天坚持练一分钟，非常有效实用，朋友们为了自己的身体健康一定要每天坚持锻炼啊
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