自助行动清单

1. 向一切事和一切人说出感谢，甚至是你的痛苦和令你感到沮丧的人。

2. 询问你想怎样利用好如生命礼物般的每一天。

3. 将此刻看作这个世上最重要的一刻，不要等待获得幸福快乐。

4. 出于爱，来为他人和自己完成每项任务。

5. 养成更好习惯，将你做的所有事情分为各个小步骤。并且寻求帮助。

6. 更轻盈地去旅行，带上更少恐惧。

7. 通过和某项任务呆在一起，而非让自己从不适感中逃离，来克服拖延行为。

8. 一次只做一件事情。

9. 把不适感看作没什么大不了。

10. 问自己想如何度过这个狂野又宝贵的一生。

Leo Babauta（里奥·巴伯塔）

2016.08.31