前不久，来自广州94岁高龄的沈爷爷着实在网络上爆红了一把，原因是94岁的他还坚持天天健身。健身这个习惯是从他70岁开始的，到如今已经坚持了24年，而且还将继续坚持下去!他现在的身体状态可以和很多年轻人媲美：精神矍铄、身形健美，浑身都是肌肉!
不得不佩服沈爷爷的毅力，从70岁的高龄开始，一直坚持24年的健身习惯，除了他，还有谁能够做到?如今，越来越多的男性好习惯倒没养成几个，坏习惯反而成堆，身体健康是和自身习惯挂钩的!好的习惯，可以让你有个好的身体，长命百岁，就像沈爷爷一样;坏习惯，会让你身体越来越差，甚至丧命!而这8个习惯最伤男人身体健康，你最好改掉!
抽烟
抽烟伤肺，长期吸烟的人患肺癌的概率比不吸烟的人高出10—20倍，患喉癌的概率高出6—10倍，患冠心病的概率高出2—3倍。而且它还可导致精子畸形，破坏精子中的DNA，降低精子的质量和数量，出现阳痿等一系列生殖健康问题。
喝酒
喝酒伤肝，肝脏是人体最大的排毒器官，喝酒过多会导致肝脏功能低下，使肝脏不能进行正常的排毒工作，导致各种毒素在体内激素，使人体的抵抗力下降。而且它还可以损伤大脑，导致记忆力低下，并诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病，损害男性的生育功能。
不爱喝水
大部分男人都没有喝水的习惯，除非渴得不得了才会喝，平时不渴的时候可以半天不喝，这样很容易造成身体上的重大伤害。人体进行新陈代谢和排出废物都需要大量的水参与，尤其是肾脏在进行排泄废物的功能时，需要足够的水分来进行辅助，若饮水不足，可能影响肾脏的正常功能，使排泄废物与毒素无法从尿中正常排出。
摄取过多的盐
有些人口味比较重，喜欢吃比较咸的食物。由于饮食中95%的盐是由肾脏代谢掉的，所以摄入过多的盐就会加重肾脏的负担，再加上盐中所含的钠会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，使肾脏功能减退。
压力太大
现代社会的年轻人多多少少都会有些压力，各种压力、买房压力、结婚压力……这些压力已经成为现代年轻人健康的威胁，导致出现失眠等各种问题，影响到肾脏的正常运作，使血压升高，危害身体健康。
压力人人都有，但没必要把自己压得喘不过气来，人生在世就那么几十年，健康地过完一生才是王道，身体垮下去了，一切都会变成浮云。所以，要学会适当为自己解压，调节情绪。
不爱运动
很多男性到了30岁左右，都会开始出现啤酒肚，身体也会发福，身体健康状况也会下降，很大一个原因就是在于他们不爱动。一有空就喜欢坐下躺下，时不时来一个“葛优躺”，工作了一天的确累，但是知道你为什么那么容易累吗?就是因为你身体状态差。
经常锻炼的人，无论是在精神面貌上，还是在精力上，都比不爱运动的人要好一大截。不爱运动锻炼的人特别容易感到疲劳，而且大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，疾病不找这样的你找谁?
爱喝各种饮料
喜欢用饮料代替白开水的男人不在少数，因为饮料喝着有味道。然而，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
有病喜欢抗着
大多数男人认为自己性别是男就等于拥有了金刚不坏之身，平时患点小病喜欢抗着，认为没多大点事儿。为什么男性很多时候一不舒服了就是患大病了?原因就在这里，平时小病不医，久了就会拖成了大病，错过了最佳的治疗时间。所以，有病就看医，你又不是超人!
健客专稿，转载请注明【健客健康咨询】。更多原创资讯，请关注官方微信订阅号：健客健康咨询（jk-zixun）！
联系客服
