三款养生药粥可改善老年人秋燥

老年人养生需注意。以下三款养生药粥可改善老年人秋燥，下面跟51养生网小编一起了解一下吧。

杏仁粥

用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克共煮粥，煮沸后再放入冰糖适当，同煮成粥即可。此方适用于肺虚喘咳的晚年便秘者食用。

菠菜粥

菠菜适当，放入沸水烫数分钟，捞出沥水切碎备用。取粳米100克洗净，放入锅中加水煮，待粳米将熟时，放入菠菜再煮数分钟即可。《儒门事亲》中记载：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之。”适用于血虚的晚年便秘者。

苏子麻仁粥

苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中加水适当，浓煎取汁去渣。入粳米100克，冰糖适当，同煮为粥。此方适用于兼有气管炎的晚年便秘者。

秋季是晚年人便秘的高发时节，以上三款药粥以“润下”为养生准则，可润泽肠道，推进排便，又不会导致腹泻，是中晚年便秘病人的最好的养生选择。