23 十一月 2016 知識家編輯
編輯/霍楚昀
你現在的工作一個月可以有幾天休假呢？你也想休假，卻苦於工作總是做不完？或者你是個工作狂，總是不允許自己放假？
德克薩斯州大學的心理學與行銷學教授，Art Markman表示，其實假日並不只是讓我們休息而已，只要正確地運用，它將有助於提升我們的生產力與創造力！如果你也想知道這是怎麼回事，來看看他怎麼說吧。
我們的記憶力可以說是創造力的能量來源。為了解決複雜的問題，我們需要有相關的知識作為基礎，而這些知識會在你的腦中某個地方。有時候，你知道有某些東西可以幫助你解決問題，但你一時之間可能想不起來。
這種時候，只要讓你的腦袋休息一小陣子，就像是替你的腦袋按下了'reset'，便可以順利解決這種困境─假日是一個很好的機會。當你工作遇到瓶頸時，給自己放個假，回來之後可能會發現，思路變得更清楚明快，說不定連創意的脈絡都清晰可見了呢。
也有些時候，你需要解決的問題，從你的專長領域難以推敲，但從其他看似無關的領域卻可以找到解決的辦法！比方說，你通常並不會將人體的循環系統和交通聯想在一起，但它卻可以作為一個很好的模型與參考。
當你不知道該如何處理一件事時，可以給自己一個機會，注意周遭的事物，或跟家人朋友聊聊、互相分享彼此的經驗，可能會有出乎意料的收穫喔！
前兩項都是在講述假日有助於提高創造力。不過，即使你現在並不需要處理開發、創新方面的工作，也並不表示假日對你的工作就沒有幫助。
若現在你的公司正好並不是處於忙季，可以利用這段時間讀點書。你可以走到那些你平常絕對不會感興趣的書籍區，拿本書來看看，讓自己接觸其他方面的作品。
那些最有創意的人，往往涉獵廣泛，每個領域都至少懂一些基礎的專業知識；甚至看小說也有助於開拓你的視野，小說裡往往闡述了許多人與人之間的關係，對你的人際、職場關係等將有所助益。
參考來源:Inc.
圖片來源:lightstargod
21 十一月 2016 丁菱娟
舒適圈誰都喜歡，它讓你熟悉、安心，當你需要休息療養的時候，它像一個保溫箱，讓你很舒服放心的在裡面休養，但待太久它會讓你失去獨立的能力。然而一旦休息夠了之後，還是得走出去接觸新世界，讓你自己得到成長的養分， 舒適圈就像保溫箱，暫時可以，長期卻不行。
當你對事情駕輕就熟，覺得工作沒有任何挑戰，漸漸喪失了熱情，可能就是走入了舒適圈。舒適圈之所以舒服是因為穩定安逸，無須改變，一切皆如預期，沒有意外，但問題是外界的環境一直在改變，一直在前進，你還是一成不變的話，可能就會食古不化了。
在職場上我有好幾次走出人人稱羨的舒適圈的經驗，事實告訴我，改變不見得會更好，但不改變會更糟。我的頭腦好像有一根天線，只要開始覺得工作太舒服時反而有危機感，告訴我自己該改變了，也許去挑戰更艱難的一個專案，也許是換一個職務試試新的領域，也可能開創另一個新局。正因為我不怕改變的心態，我才有機會從一個業務助理走到創業的過程，開創自己想要的人生。
我從一個被大家視為沒有專業的中文系畢業，畢業後從科技公司業務助理做起，一直顛覆自己原有的舒適圈，轉調過不同的工作，展示中心小姐，電腦講師，行銷企劃，廣告文案，到公關企劃，這個顛覆自己的過程就是希望更靠近自己的喜歡和嚮往的工作，找出自己的潛力和獨特競爭力。
我也曾在30歲坐上了科技公司國際行銷處的經理，這在當年也是人人欣羨的工作，卻在兩年後也因為太舒服沒有挑戰性，感到學不到新事物而辭職走向創業。
創業之後果然挑戰很多，但也因為如此反而學習更多，創業的過程激發我燃燒熱情全力以赴，後來公司被併購學習當個稱職的專業經理人，我的經營管理視野反而更上層樓，與跨國的高手切磋著實讓自己的能力推升了一大截。
一直做到董事長之後幾年我毛病又犯了，發現日子開始太舒服了，於是又毅然離開自己創辦的公司，將自己歸零，開始嘗試第三人生，用文章、演講、教書、當創業導師等，除了鼓勵年輕人成長和創新之外，也探討自己沒有頭銜人生的可能性。
不斷的走出舒適圈去嘗試自己的各種可能性，一直是我有對人生好奇心的所在。到現在我還在人生道路上冒險，我一直相信，生命回饋給我的絕對都值得。
（本文作者為丁菱娟，歡迎連絡 http://www.facebook.com/TingOlive）
圖片來源：stocksnap
18 十一月 2016 知識家編輯
編輯/霍楚昀
你是否曾經對自身做了什麼調整、變化，讓你的生活真正有所改變呢？
有人在Quora網站上提出了這個問題，引起網友爭相討論，其中最具有信服力的是知名作家Todd Brison提供的答案。他認為他做過最大的改變，是調整對週末的看法，並且確實地改變了自己的生活。如果你想知道他是怎麼做到的，來看看這篇文章吧。
Todd表示，大部份上班族都是週一至週五上班，週六和週日則休假，因此大家都理所當然地認為，要努力上進、改善自己的生活，只要在週一到週五這段時間就可以了，週末則是好好休息的日子。但事實並非如此。
前陣子，Todd決心開始過著早起的日子，週一到週五早上五點半起床。但一開始，無論他幾點上床睡覺，起床的那一刻仍是十分痛苦─有時候他會乖乖在五點半起床，但有些時候他會按下貪睡的圖示，並且這樣掙扎循環個五六次。
直到某天，當他習慣禮拜六、禮拜日會在早上五點二十八分準時起床時，Todd發現自己再也不需要鬧鐘了─早起變成了一件自然而然的事情，他的生理時鐘成功養成了習慣。
人體的習慣是具有前後一致性的。如果你想著要讓自己變得更好，但卻喜歡在週末耍懶，把週末當成快樂的小假期，那麼無論你平日再怎麼努力，都是事倍功半。就像健身的人在禮拜一到禮拜五吃的很健康，到了周末卻癱在沙發上吃零食看電視是一樣的道理。
從現在開始，試著改變你對週末的看法，能夠更徹底地改善你的生活喔。
參考來源:Inc.
圖片來源:PublicDomainPictures
18 十一月 2016 知識家編輯
編輯/霍楚昀
在人生的旅途中，大家常會犯了哪些錯誤，看來稀鬆平常，卻可能導致阻斷了自己前往成功的道路呢？
有人在Quora網站上提出了這個問題，知名演講者與作家Lukas Schwekendiek回答了這個問題。他認為如果想要邁向成功，有 7 個地方需要注意。這些事情看來也許沒什麼，但只要提醒自己別掉入這些陷阱之中，對你的人生將會帶來不可思議的改變。
還記得小時候的夢想嗎？在你長大的過程之中，被要求承擔更多的責任，大家會告訴你要面對現實，訂立一個實際的目標，而非那些不著邊際的夢想。
但是你知道嗎？在你慢慢淡忘自己的夢想，向現實妥協時，也就是對自己設下限制了。無論何時何地，你應該要有一個夢想，能夠激勵你，讓你可以懷抱著熱情與衝勁繼續努力下去，而不是為了迎合他人的期望勉強活著。
大部分的人在進行某項計畫時，都希望能夠很快地看到成效─如果不能快速得到成果就乾脆放棄。在有了互聯網、即時通訊等便利科技的今日，我們更是習慣很快的獲得成果，也認為理應如此。
但，如果你希望能夠長期地獲益，花時間耐心地等待成果是很重要的，如果一直在意初期付出的成本，而不去思索未來可能帶來的利益，將會錯失很多成功的機會。
如果因為不能夠為自己的生活負責，影響到自己還算是小事；糟糕的是，愈沒有能力替自己負責的人，通常傾向於找些荒唐的藉口或轉而責備他人─他們認為只要把錯推給其他人事物，就不是自己的錯，那麼自己就只是個受害者，不需要承擔任何責任。
如果想要過更好的生活，就意味著你需要承擔相對沉重的責任，才有資格與條件享受喔。
那些不相信自己的人，往往認為自己的不足之處即使是自己造成的，也對此無能無力，「我身體很差，不夠強壯」、「我太笨了」、「我很懶惰」……等，然後就催眠自己接受這件事情。
這些想法並不是事實，但是它卻足以讓你限制自我，讓你逐漸深信自己什麼都做不到，從而毀了你的生活。相信自己的力量，並且為此而努力，找回自己對生活的控制權吧！
你一定也有這樣的經驗─付出了很多努力，而得到的收穫卻跟想像中完全不一樣，與你付出的心力不成正比。但千萬不要沮喪地認為你付出的全都付諸流水，乾脆就此放棄了！
人生還很長，而現在看不到成效，不代表你的努力沒有成果。你必須要相信，現在所做的一切，都是為了未來的某一天在做準備，而這並不一定是一朝一夕所能見到的。
如果你還不太能客觀地認清自己是個怎樣的人，找出五個你最親近、花最多時間在他們身上的朋友，把他們加總再除與五，那就是你了！
如果你發現，你並不滿意這樣的你，可以開始思考一下你的交友圈了。畢竟有時候，花費太多時間在不適合的人身上，比孤獨還來得更可怕。
改變就像是風激起了水面上的漣漪，它不會無緣無故地出現，更不可能不牽動其他的水波。
簡單來說，你不可能希望得到一個更高薪的工作，卻仍然每天花七八個小時打電動吧？如果想要有更好的生活，那麼你首先要做的，就是檢視自己該做些什麼改變。
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