人体最大的周围淋巴样器官，其实质由红髓和白髓构成，具有造血和血液过滤功能，也是淋巴细胞迁移和接受抗原刺激后发生免疫应答、产生免疫效应分子的重要场所。 脾脏由脾动脉供血。脾动脉是腹腔动脉最大的分支，在接近脾门处分出胃网膜。
脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能：饮食物的消化和营养物质的吸收、转输，是在脾胃、肝胆、大小肠等多个脏腑共同参与下的一个复杂的生理活动，其中脾起主导作用：脾的运化功能主要依赖脾气升清和脾阳温煦的作用：脾宜升则健。脾的运化功能，统而言之曰运化水谷，分而言之，则包括运化水谷和运化水液两个方面。
脾一旦伤了就无法正常运输水分，日积月累，体内多余的水分就会在体内堆积，形成了湿气，导致虚胖、长痘等问题。
被湿气缠上是一个很麻烦的事，很难祛除，主要是非常难彻底的根除湿气，不管你用什么办法，也只能是一时的祛除湿气，过不了多久，湿气又会再来的。这就是人不能彻底预防疾病的根本所在，只要湿气在，疾病就会一直到来。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气在体内会影响各个部位，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，湿气排不出来就堆积成肥胖。
湿气重的人，初期常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够等。不注意排湿，时间久了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。女性湿气重还会出现乳房肿块、妇科炎症等疾病。
五个坏习惯让体内湿气加重
1、久坐不动、缺乏运动
现代人因为工作缘故，经常一坐就是一整天，严重缺乏运动，导致脾虚。而脾虚，湿气就容易入侵。
2、口味太重
油腻、过咸、太甜等食物不易消化，会影响肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、苹果等。
3、吸烟、喝酒
或许你会觉得“饭后一支烟，生活似神仙”，话虽这么说，但这样对身体危害是不言而喻的，饭后肠胃频繁蠕动，各个部位都工作起来肺部和全身组织吸收烟雾的力度将大大加强，致使烟中有害成分大量被人体吸收。因此，这样对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
酒助湿邪。尽量少喝酒，更不要借酒浇愁。
4、爱吃生冷食物
吃太多生冷食物会影响肠胃的消化吸收功能。因此，即使在夏天，也不要喝太多冻饮、吃太多雪糕、凉性蔬果。
5、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状。如果做不到早睡早起，不妨改变下生活节奏，最晚11点、12点睡觉，早上早些起床。
6、长期节食
不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
湿气重会影响到脾伤，同时脾伤会加重湿气，祛湿刻不容缓
艾草泡脚
足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。
艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水,这样即去了寒又不泻气。
艾草泡脚不能太频繁
这个方法比较简单，也基本不占用什么时间，泡脚的同时还可以小憩一下、或者看一下新闻，刷一下微博。
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
运动
步行可以递减冠状动脉硬化斑块，能有效地预防糖尿病。步行还能明显使体形健美，使脂肪减少，肥胖者减肥，瘦者变得健壮。更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。
“饭后走一走，活到九十九”平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。
拔火罐
找比较有经验的老中医，做拔火罐，针对湿气重的部位和关键拔罐，可做针对性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。
拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。
结语：你的这些不良习惯你能改掉吗？你是怎么健脾的？
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