宝宝拥有长长的睫毛、大大漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的，所以在孕期的时候为了让宝宝变得更加的漂亮，妈妈们在饮食方面可是花了许多功夫去研究并且实施的，都说为母则强大概就是如此吧，为了宝宝什么苦都可以去吃
α-亚麻酸
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。现在市面上也有类似的像鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
枸杞子
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
油质鱼类
孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
注意补钙，胎儿不易近视
海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
注意事项：如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
有人说，孕妇在怀孕期间多吃核桃、葡萄、龙眼生出来的宝宝眼睛大。其实，除了要在孕期多吃水果，和补充蛋白质以外，最重要的还是要看遗传基因。
龙眼
如果你和你的另一半都是大眼睛双眼皮，那您的宝宝是双眼皮大眼睛的几率就高达90%以上，如果你和他只有一个是大眼睛双眼皮，那您宝宝是的几率就是一半一半了。还有个很神奇的事，就是宝宝在妈妈肚子里，其实长相有很多事妈妈设计的。孕妇在怀孕期间切记不要胡思乱想，总是担心自己的宝宝生出来不漂亮，结果生出来的孩子就跟她所想的那样了。建议妈妈天天都看看漂亮宝宝的照片，自己心里渴望宝宝肯定漂亮得不得了。
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