告诉大家个好消息——下周就要升温了！气候暖了，衣服薄了，心情好了，肉肉也藏不住~果断减肥吧！可是减肥方式不当，也会影响健康哦~
给自己身体5天，来个全营养的排毒轻断食，享“瘦”温暖的春季吧！接下来，是由我们专业营养师搭配的轻断食神秘食谱配方，看到的朋友们真是有福了！
不要太着急哦~
5天的轻断食排毒疗法
整个过程需要三个阶段：
1、减食5天：
2、轻断食5天；
3、复食5天。
小贴士：
做完断食后一定要进行复食
依据身体状况可自由选择轻断食时间，可三天一小断，五天一大断
注意事项：
5天减食期——打算做轻断食之前，建议提前几天就开始将饮食改为清淡，逐渐不吃肉类，量上也应由多到少递减。
5天轻断食期——每天5杯，按照时间严格饮用。一天中如有饥饿感，可少量吃点香蕉、苹果或木瓜等热量较少的水果。
五谷精力汤（7:00--9:00）
黄五类1包、好水2000ml
粉色能量精力汤（10:00-11:00）
圆生菜45g、橙子100g、红心火龙果300g、蔓越莓干15g、芹菜15g、柠檬35g、苹果150g、香蕉160g、洋葱18g、好水至1500ml、综合坚果1大勺
黄色润肠精力汤（12:00-13:00）
生玉米粒480g、圆生菜30g、苹果60g、香蕉120g、橙子30g、好水至1500ml
橙色护眼精力汤（15:00-16:00）
胡萝卜450g、雪梨300g、苹果90g、姜片3g、圆生菜30g、好水至1500ml
绿色排毒精力汤（17:00-18:00）
菠萝450g、柠檬21g、苦瓜30g、苹果54g、菠菜30g、好水至1500ml、综合坚果1大勺、大麦苗粉1中勺、小麦胚芽1中勺
看完再去做~
复食的饮食原则：
● 复食期由断食期决定，一般断食3天复食3天，断食5天复食5天。
● 复食期间，饮食尽量以清淡为原则，调味料、油、肉类逐渐增加，肉尽量选择蛋白质丰富、脂肪含量低的牛肉、鱼肉、鸡肉等。
● 身材变苗条！
轻断食不仅可以清除血液中多余的脂肪，还可以减少内脏脂肪，增强脏器活力和机能，提高身体的代谢力，从而轻松达到减肥瘦身的目的。
● 皮肤更嫩滑，痘痘都不见！
通过轻断食排出五脏毒素，改善血液循环及携氧量，提高细胞修复及更新的速度，就可轻松解决长痘的问题，让皮肤变得光滑、平整有弹性。
● 不容易过敏了！
肝、肾、肠、肺、皮肤，可以说是人体的五大排毒器官，经过轻断食后，各大排毒器官都进行了彻底地排毒工作。一旦体内的毒素降低或是被清理干净，免疫力提高，过敏也不轻易发作了。
● 每天拥有美丽心情！
轻断食不仅可以清除体内毒素垃圾，还可以增强我们的意志，让心静下来，帮助稳定心性，缓解浮躁。如果每隔一个月到两个月做一次轻断食，你就会发现自己在性情上变得平和，更容易感到开心、幸福。
好处这么多的轻断食，你还不心动吗？反正美味君可是轻断食的忠实粉丝，而且也算是小小的行家哦~如果你是行动派，并且在轻断食的过程中遇到了问题，都可以免费咨询美味君哦~让我看到你们瘦成一道闪电的样子！
点击即可获取↓↓↓
春季食谱：
保养有方：
联系客服
