5个长寿养生方法118岁的寿星都在用，你知道几个？

国内长寿星第一名阿丽米罕·色依提，127岁，女性，新疆人，维吾尔族。长寿的秘诀是什么呢？小编总结的9个长寿星每天都在用的养生方法。你知道几个？共同来探讨一下。

长寿养生方法一：经络养生

经络就像一个庞大的“互联网“”系统，遍布全身。控制着身体气血的运行和流动，以保证身体各个器官组织的功能正常运行，保持阴阳的平衡协调。《黄帝内经》里详细介绍了说，经络具有决生死、处百病、调虚实，控制阴阳平衡之作用。长寿星养生认为，经络的畅通是最重要的措施。而最简便的方法就是刺激、按摩、针灸。三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。可以每天花3-5分钟，利用手头的小工具刺激、按摩。

长寿养生方法二：进补养生

传统医学最推崇的就是滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。说的比较专业了。简单点就是注意饮食，以清淡为主。药膳的补，要以温补，不可以过量。

长寿养生方法三：固精养生

中医学认为人有三宝“精、气、神”精血是人体内运行的精华部分，生命的物质基础、五脏六腑都要精血供养才能得以身体的平衡协调。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。至于如何固精养生，可以参考小编以前发的文章。

长寿养生方法四：顺时养生，养生要顺应时辰

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，二十四节气，变化顺应万物的生长，人体亦不例外。顺应时辰的养生，与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。十二时辰的具体养生方法，可以关注微信公众号：百草益寿来了解。

长寿养生方法五：排毒养生-身体排毒，百病不生

中医中，人的喜、怒、哀、乐失常的话可以导致体内阴阳、气血失调、劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。这样就要求我们，心态要好，控制好自己的情绪，做到不以物喜不以己悲。

空气、水、阳光、磁场都是影响人体健康的比较大的因素。现代的生活环境和节奏让我们的健康受到了很大的影响。5个养生方法都是我们所必须要做的。最基本的在饮食上有吃盐少、不吃夜宵等习惯，能有效避免动脉硬化、高血压等疾病。饮食荤素搭配，食用山茶油、火麻油、自种蔬菜等食物，所摄食物热量不高，不会过多堆积热量。

健康是我们一切的源泉。我们必须要保证自己身体的健康，才是一切的源泉。