水果多汁又美味，受到广大人民群众的喜爱。你们造么？吃水果不但利口，还能对症养生呐！
大脑活化剂——苹果、桂圆
苹果有“记忆果”之称，含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。
桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上持续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可让人回复思绪敏捷。但，桂圆偏性热，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
安神剂——柑橘、桃子
柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
桃子可助排便，在中医看来也可活血化瘀、安定心神。桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
化痰剂——枇杷、梨
枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。研究表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是梨子性寒凉，因此一次不要吃得过多。
美白剂——柠檬
柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。
有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白祛斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁配面膜敷在脸上。
补血剂——桑葚、葡萄
桑葚能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，气色不好的人可以连续吃上一两个月。用洗米水将桑葚洗净后大汁连渣喝一杯，也可让人常保好气色。
葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
天然感冒预防针——猕猴桃、柑橘
猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增加抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白洛一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
快速消化剂——杨桃、菠萝、火龙果
杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能 防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂”。
菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时碳烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
养胃良方——木瓜、芒果
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
血管保护伞——香蕉、草莓、山楂
香蕉含钾离子 ，可降血压预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。
山楂还能增强血管收缩能力，增强心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。
温馨提醒：水果虽好，但睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收较好。
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