当你感到瑜伽的练习似乎停滞不前，自己从瑜伽中收获到的快乐、安定和幸福感越来越少，你也许会陷入深深的怀疑，这是否就是我身体的极限？我的瑜伽练习是否错误？为什么同样的练习，别人进步那么明显，而我却在原地打转转，停滞不前？
这时候，也许你该向内去看看，倾听内心真实的声音。
心念具有“主 观”属性，受控于自我意识，而智性则可独立于“自我”之外，客观地省察自身的意念与行为。通过身心修炼，锻造敏锐的智性，明晰地觉知自身即为瑜伽修行的要旨之一。运用“智性”的能力关注与省察自身的“内观”之道即是瑜伽修炼的核心心法！
瑜伽的目的就是控制心念，净化心念、智力和自我意识，以达到恢复灵性身份目的。
为什么你越来越感受不到瑜伽带给你的喜悦?你是在练习瑜伽的皮？还是在进入瑜伽的骨？
如果你一直停滞在追求瑜伽体式的完美和精准上，你很可能一直在练习瑜伽的皮，瑜伽的练习没有让你合一，你没有进入瑜伽的骨，所以你会感受自己停滞不前。
而瑜伽探索之路必须是身、心、灵三者结合，你的积极想法有能力创造长久的改变。当你抛掉旧的自我狭隘的思想模式，你就可以有能力去变成你想要的。通过有意识和自爱的面对挑战，你会建立自信、自我价值，为你的生命创造乐观和平和的空间。
人的心灵状态对身体状况有很大的影响，意识到自己所想是非常重要的。我们在瑜伽的练习中，经常提到觉知，觉察，你觉察到身体的真实状况了吗？你觉察到你的每一次意识的波动带给身体怎样的变化，而身体的变化又是如何进一步影响你的情绪？身体，意识，情绪三者如何纠缠和相互影响对方的？
心绪就像猴子，意念就如野马，有它们在心里折腾那里还能入睡？然而它们又是最难降服的，你越是吓唬它们，它们越是抓狂。不着急，就升起智性之思，找到把它们招惹来的因由，化而灭之，自能将它们请回花果山，放归大草原，还你一个安宁的心境，轻松自在。
批评和评判的想法不会有利于成长和治愈，所以把它们抛开。 你有任何的想法，意识的波动都是正常的，不去评判，只是真实地看到自己的状态，然后全心地接纳这样的状态。
只有看到真实并全然接纳，你才会最终升起智慧，这个智慧给了你足够的空间，让你最终解脱出来。
瑜伽本来就可以，也应该那么简单纯粹：抛掉消极的想法，创造空间，并让积极的想法进来代替它们。这是我们上瑜伽课前要有个意图的原因之一，回到最初的意图，整个课堂我们要专注积极的事物，鼓励我们，激励我们。
平常的瑜伽练习告诉我们认识和接受现状，然后再去以此为基础寻求改变。
不管我们觉得好还是不好，重要的是不要给它贴上“好”与“坏”的标签，只是去接受它。这种接受就是活在当下，当我们把意识专注自己，就会有了自我认知，活在当下，与内在自我不断靠近，就可以战胜评判和恐惧，我们就可以平和地活在当下。
要记住做体式练习时不要急或者强迫自己，慢慢地，你会建立自信。以这种心态练习：抛弃想要努力变得更好的这种想法，只是专注在你现在的练习里。沉下来，扎根，觉察，接纳，相信你总在慢慢成长。
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