抽筋，医学上称它为肌肉自发性的强制性收缩。相信不少朋友都经历过腿脚抽筋现象，甚至是半夜抽筋疼醒，过后，腿脚还疼痛难消。那么，有哪些情况可以引起抽筋呢？
1、外界的寒冷刺激
例如：冬天的时候，在室外进行锻炼时，没有进行充分的准备活动：再如冬天的晚上，在南方没有暖气，室温比较低，夜晚入睡时被子比较轻薄或者不小心把脚和腿颦在被子外：又如夏天的时候，游泳池的水温比较低，等等，这些外界寒冷的刺激都会引起抽筋的发生。
2、过度运动或者过度劳累
爬山或长时间走过度的运动，如长途旅路，一方面肌肉没有得到足够的放松，会使自身体内的乳酸物质堆积，使小腿产生疲劳达到一定的程度，最终导致小腿痉挛；另一方面，出汗过多，身体内长时间没有得到盐分的补充，会影响腿部肌肉的正常血液循环，也会发生痉挛。
3. 身体缺钙
钙在人体内有着非常重要的作用，尤其是在肌肉收缩的过程中，钙离子太少就会影响肌肉的收缩，导致小腿痉挛。缺钙导致的小腿抽筋，在少年的成长发育中比较多见。
另外，中老年妇女也会因为缺钙导致腿部抽筋，中老年妇女由于自身的生理情况，会导致雌激素水平的下降，容易引发骨质疏松的现象发生，这样会使自身体内的钙离子水平过低，也会轻易引起小腿或者脚趾部位的抽筋现象。
4. 睡姿不正确
如仰卧时被子压在脚面，或者是俯卧时脚面支撑在床铺上，这样会使腿部的机肉得不到放松，长时间如此，会使小腿肌肉紧张也会造成痉挛此，除此，冬天把脚放在被外受凉，在一定程度上也会引起抽筋。
5、其他
营养不良、腰间盘突出症、骨质增生等情况都会造成痉挛的现象
病例：
综合疗法治疗腰椎间盘突出症
病历资料
患者：刘先生，男，29岁，职员，家住郑州市二七区，2017年10月05日来河南省中医院疼痛科病区住院治疗。患者2年前过度劳累后出现腰髋部针刺样疼痛，1年前曾在颈肩腰腿痛医院给予按摩后腰部疼痛较前严重，未给予重视，劳累后加重，休息后减轻。5天前无明显诱因加重，自行购买膏药，口服止痛药，效不佳，未给予系统治疗，今为求进一步治疗，来诊。发病以来，患者神志清，无发热及盗汗，纳眠差，二便调，体重未见明显减轻。
专科检查：腰椎生理曲度变浅，腰1-3两侧椎旁肌、双侧骶髂关节、双侧臀中肌压痛（++），可触及明显条索感，腰椎活动度：前屈（80°）、后伸（70°）、左右侧屈（25°）、后伸（70°）、左后旋（25°）、右后旋（25°），右直腿抬高试验（80°）阴性，加强试验阴性，左直腿抬高试验（60°）阳性，加强试验阳性，髋关节过伸过屈试验阴性，侧臀中肌紧张试验阴性，双4字试验阴性，双下下肢肌力正常，双下肢运动度感觉可，余未见明显异常。
辅助检查：一般生化化验正常，血糖，血脂正常。
诊断：腰椎间盘突出症
治疗方法
弧刃针标准疗法（火灸、红外线、弧刃针松解、臭氧、药物、痛王体操等）
治疗效果
效果：腰髋部疼痛明显减轻。
随访：3月上述症状进一步减轻。
讨论
腰椎间盘突出症是由于退行性变或外力作用，使腰椎间盘纤维环破裂、髓核突出，压迫神经根、血管、脊髓、马尾神经等，产生腰痛、下肢放射痛为主要表现的疾病。又称腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症、腰椎间盘膨出症等。
流行病学统计本病好发于20～40岁的青壮年，占腰椎间盘突出症总发病人数的80%，男性患者多于女性，下腰部椎间盘为本病的好发部位，其发病约占总发病人数的98%。其中，第4、5腰椎之间的椎间盘约占60%，第5腰椎与骶骨之间的椎间盘次之。
该患者根据其临床症状、查体、影像学资料及病史上来看，如果把椎间盘病变作为本病发病的主要因素，仅仅处理椎间盘疗效并不能令人满意，因此我们应该进一步去思考复杂的腰腿痛应该既有外周软组织的因素同时合并椎间盘压迫的因素。从发病机制看，慢性软组织损伤的病理变化，既有炎症，又有粘连、硬化、挛缩，还有关节的错位。
但对于大多数腰椎间盘突出症，其病理性质往往不是单一的炎症水肿、粘连硬化、瘢痕挛缩、错缝错位，而大多是上述病理性质的综合，因此我们在临床上，以“弧刃针”治疗周围软组织粘连硬化性损伤，以药物消除局部炎症，以手法、牵引纠正关节的错缝，必要时还可以“射频消融、椎间孔镜、传统手术”等治疗椎间盘。
专家建议
人在坐位时出现抽筋，可以通过伸直会抽筋的腿、上半身往前屈、然后用双手扳住前脚掌这样的方法来缓解。
联系客服
