天然的“黄体酮”找到了，女人每周吃3次，通乳散结，皮肤变更好！ 1、大豆 大豆是生活中非常常见的，里面含有的大豆异黄酮，对于养护女性的乳房健康有着一定的作用，女性经常吃，对于身体的健康也有着很大的帮助。

2、无花果 无花果中含有丰富的花青素、维生素等营养物质，有着很好的抗氧化作用，女人经常吃一点，也有着一定的抗衰老作用，还可能补充女性缺少的黄体酮成分，帮助消除乳腺肿块，预防乳腺疾病。

3、酸奶 酸奶对于女性来说，也是一种很好的食物，女性经常的喝些酸奶，不仅能够促进消化，也能帮助平衡体内的激素，促进黄体酮、雌激素更好的分泌，对女性的乳腺健康很有好处。

4、菠菜 菠菜是生活中常见的一种蔬菜，里面也含有对女性朋友大有帮助的铁元素和黄体酮物质，不仅可以帮助女性补血，还可以预防乳腺疾病。这4种食物，女性每周吃3次，通乳散结，皮肤变更好。