老中医：早上该不该空腹喝水？99％的人都没做对，你呢？

所有的人都离不开水，水是生命的源泉，有句老话说的好“每天八杯水，健康跟你走”这话真的是有科学依据的，只有喝对了水达到该有的保健效果，所以喝水也是一个技术活。今天小编就来给大家科普，到底应该怎么喝水？

1、早晨起来一杯水，

有句俗话说得好“晨起不喝水，到老都后悔。”早上刚睡起来的时候，空腹喝一杯水，约200毫升，这是一个非常好的习惯，有助于体内的垃圾排出。在早上要注意别喝太凉或太热的水，一般25-30度左右的水是比较合适的。此外，喝水尽量放在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内，会不利于健康。

2、小口小口喝水

大家在平时喝水的时候最好这样做，先含一小口，然后浸润整个口腔之后，在一点一点的咽下去。用小口慢饮，从容不迫慢慢地喝，这样喝水会更加健康。想要止渴的时候就喝温水。温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

3、压力特别大的时候喝水

当我们在工作中压力大的时候，就多喝一些水。特别是做重大决定的时候，最好在做这件事情之前喝一杯水，这样有助于我们做出更为正确的选择。英国伦敦大学曾做了一个实验，他们发现学生在考试前喝杯水，可以使他们在考试中的表现更加出色，所以说，喝水是可以在一定程度上帮助我们头脑变得更为清晰。

4、感冒时候多喝水

一般我们感冒的时候，身边的人就会对我们说的，多喝水，每当这个时候就会有一种不爽的想法，但是，这确实是一种老生常谈的想法，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为水有助于冲走喉咙里一些黏液，让人感觉呼吸舒畅。而遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；还可以保护气管，使咳嗽的频率降低。

上面的四点就是小编今天要说的，当然，小编说的并不全面，但是这是经过精挑细选之后得出来的，记住了以后一定要付出行动哦，这样身体才会越来越健康。觉得有用就关注本小编吧！