现代人对于强壮一词的理解，也越来越模糊。很多人越来越浮躁，也越来越难深入透彻的理解先辈的文字以及传统文化。我们是中国人，中华民族是这个世界上屹立很久的伟大民族。我们的祖先留下了太多的宝贵文化，中国字就是其中之一，强壮两个字的真正意思也很难有人能理解透彻。
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换个说法，大家觉得老虎和人类，谁更强壮呢？肯定是老虎。如果一个满身肌肉的硬汉和狗熊，谁更强壮？我相信大家都会回答狗熊更强壮。从这一点开始出发，在我们的理解中，真正的强壮并不是肌肉强大，而是本领多，能爬树能游泳能跑能跳能防身保护自己。许多人都想让自己变得更强壮，可多数人只是把自己变得有肌肉，去拿卧推或是深蹲的力量来衡量自己是否强壮，真的是不合理的。我们的强壮更应该是一种实时可以运用到的能力，最初我们说强壮的时候：啊这个人好强壮。是指他好厉害，能做很多事情。可现代的负重，卧推或者是健身比赛都是根据以前人类的劳作而衍生来的，他并不能去概括整个人的运动能力，现代的体育竞技或是比赛更多是娱乐的目的。有很多人能推举很重的哑铃，或者能跑很快比如我是短跑运动员，但是我并不能说我就强壮，因为我并没有掌握作为一个人类来说更全面的技能，我练的短跑只是为了比赛，很难在格斗中运用。而现代格斗竞技的运动员奔跑能力又很差，健身运动员又只徒有力量，健身的不全面目前是我们大家最常见的一种问题！
老虎
强壮更多的是为了让我们用到，如果我们练的深蹲，卧推只能在健身房里运用，那有什么意义呢？很多人练深蹲，腿部的肌肉练的很足，腿是奔跑的是行走的，小编百米10秒56左右，可以很肯定说全中国大腿肌肉最粗的人我也能跑得过，腿部力量最大的人踢腿也不一定有一个武师的踢腿厉害，我们很多人的运动锻炼都偏离我们的运动初衷，很多人说我要做运动，更健康，更强壮。可很多人把职业的健美选手训练的方法当成自己锻炼的方法来运用，结果就是一个普通人去练职业运动员的训练方法，伤害身体，每个职业运动员的身体都是不好的，这种强度和训练量不适合普通人，对普通人来说也没有很大的意义！拿健身房练腿的器械来说，很多人练的是肌肉，并不是这种大腿的运动能力，完完全全就把很多东西搞偏差掉了。
西方的健身学发展的时候把人从高级动物之间分离开了。忽视了最基础的问题，人就是一个动物，他的发力方式都应该是一个动物具备的，这是天性，天性是根据我们的身体而来的，是最科学最有效的发力方式，就像武术的出拳和西方拳术的出拳完全是两码事，武术历经了千年，讲形意拳，讲模仿动物。而西方的健身学我觉得更大的意义不在于让人强壮和可以运用，更多在于观赏和比赛性。健身房也并非不好，只是训练有问题，回想一下我们在健身房里练的东西，深蹲，卧推，负重提踵，负重弓步走。这些确实都能非常好的锻炼身体肌肉，刺激某些特定的肌肉肌群，可是这些锻炼真的能让我们在生活中强壮起来吗？我很少去健身房，有几次做健身教练的朋友因为有事，我去顶替他做了几天教练，我发现很多人做深蹲的人时候，需要用布垫在肩上保护自己。我以前练短跑的时候，后背的肌肉非常强，扛杠铃的时候，肌肉保护了我的身体，我从来不需要任何垫子来保护肩背，这是能力，是强壮，是真正能运用的。这种肌肉并不是刻意的去刺激某块肌肉而练出来的，是通过最自然的方式锻炼出来的，我甚至都从来没有刻意做过后背的肌肉练习，就是跑步。
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真正的强壮应该是更贴近我们的生活去练习，比如说我要学会跑步，也要平时多去登山，有机会的时候再去游泳，强壮是一种更优秀的能力，强壮是让我们能运用到的，比如时间急的时候我们可以跑步，跑很远的距离，遇到危险的时候可以保护我们自己，而强大有力量的肌肉并不一定就能让我们用到，很多人练胸肌，练的特别大，但是真正在生活中要推东西的时候，那个位置并不是特定的，并不是有个板凳让你做卧推，用到的肌肉并不只是胸肌那么简单，脚踝的力量，腰部的力量，各种方面的力量都需要去协调，我们才能推动，如果错误的锻炼，只会让我们拥有太多无用的不协调的肌肉。而很多人都欠缺这种能力，所以肌肉强大，并不代表你就强壮。我们普通人的健身是为了强壮，并不是为了健美去比赛。谢谢您看完，如果喜欢的点个赞吧。
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