长期坚持俯卧撑会有什么好处？这五个方面让你惊叹！

要说最常见的运动，想必就是俯卧撑了，相信对于每个人对这个运动都不会陌生，尤其是一些喜欢运动的男性。俯卧撑更是日常锻炼的必备项目，那么如果长时间做俯卧撑，会有什么好处呢？

1、加强肌肉，大部分男生选择俯卧撑的时候，都是为了锻炼自己的肌肉力量，俯卧撑无论对胸肌还是背肌，都有着很好的作用，很容易的就能将体内的脂肪转化为肌肉，让男生看上去更强壮。

2、预防早衰。长期坚持俯卧撑，可以有效的促进体内的血液流通，加快新陈代谢，可以很好的排出体内的垃圾。

3.增加活力。现在的男性的精神，随着生活和工作压力的增大，会时常处于一种紧绷的状态，如果长期坚持做俯卧撑的话，是一种很好的解压方法。

4、保护血管。如果长期坚持做俯卧撑，不仅可以强壮自身的骨骼和肌肉，还可以有效的增加血管弹性，保证四肢血液的流动，对血压的平衡也有着很好的作用，俯卧撑对于心脑血管的健康有很大的促进作用。

5、增加性功能。俯卧撑是一种全身的运动，做俯卧撑的时候，全身都会进入到一种紧绷的情况，这有助于男性锻炼出性感的腹肌，在夫妻进行运动的时候，腹肌的带来的威力，可以提升一定的质量。