中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪,其中湿邪最易渗透。体内聚集湿气越重越不爱运动,久而久之恶性循环,必然导致湿气攻入脾脏,引发一系列疾病。
体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,体内湿气聚集越来越多。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”去湿气邪毒,刻不容缓!
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
8.感到累,寡言懒语,没劲儿
9.眼袋下垂,水肿肥胖,减肥后反弹
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
如有以上1~2种症状,那你就必须要祛湿邪排湿毒了。
中医认为,“湿”是引发及恶化疾病的关键。
现在人的生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西, 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品,饮料都放满了冰箱。一到冬天就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。
每天早晨起床的时候,总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡,身体无力犯困。感冒了怎么也好不了,这些问题都是因为体内有湿气的体现。
一般有湿气,大家都会想到拔罐,但是大家都知道,拔罐时疼痛感是比较强烈的,而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看。炎热的夏天到了,今天推荐一款清热祛湿粥。
薏米作为祛湿良品,再加上土茯苓,效果更好,真正做到食补。
食材:猪大骨、土茯苓
方法:
1、薏米加水浸泡半小时
2、猪大骨洗干净,洗干净后丢进锅内小煮2分钟,去除血水
3、土茯苓洗干净。土茯苓的份量可根据人数来定,15g/人。
4、将浸泡好的薏米,猪大骨,土茯苓放入砂锅里面炖煮一小时,随后加入盐调味,美味的薏米土茯苓汤便可饮用。
注意事项
薏米煮前,需要加水浸泡30分钟
猪大骨要小煮两分钟去除血水
夏天到了,随时注意防晒清热哦。
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