向世界开放那美丽的倾听

 

 

学员；我现在开始能体会到单纯的倾听、自然地表达了。在帮助别人的时候要和别人先有一份连结。如果不想表达或者不知道如何表达，我平静，单纯地陪伴。

谭科：没错，一切都不需要用力的。

学员：帮助别人的时候，沟通的主轴是当下、爱与接纳。引导向外求、往外抓的心回来，周遭都会随之改变。

谭科：在没有跟老师学习之前，你是怎么听的呀？

学员：以前别人一说话，我的头脑就开始思考了。然后就认同头脑的想法，嘴巴就想说。

 

谭科：就是把头脑里面的东西扔出来。这样的沟通影响到什么？

学员；这样的沟通很失败，没有任何的效果。　

谭科：这样的沟通对方是什么反应？

学员：不想听。

谭科：当对方不想听的时候，自己什么感觉？

学员：自己感觉不被接纳。

谭科：然后我们就认为对方不愿意倾听我们。然后呢？

学员：有情绪。

谭科：有情绪的时候，接着呢？

学员：有时候可以觉察到自己有情绪，有时候就跟着情绪走。

谭科：发火了，谈话还继续吗？不继续了。所以这是一个失败的倾听，失败在哪里？

学员：就是没有用心听，全听到头脑里了。

 

谭科：所以什么叫单纯的倾听？

学员：就是用心听，完全地敞开，我在这里。

谭科：这时候头脑是怎么样子的？

学员；是空的。

谭科：是的，因为头脑空，就听到别人的感觉。那如果完全敞开时候我们有想法呢？

学员：知道有想法，但不打扰听。

谭科；没错，知道有想法，我不需要把注意力专注在想法上。所以我不需要对抗想法，有想法可以，但我还是在听，而且把注意力放在听，我只需敞开，敞开是放松的还是紧张的？

学员：放松的。

 

谭科：是的，当我放松的时候就是敞开的。因为是放松的、敞开的，所以就不容易关注想法。所以单纯地听是这个心单纯地听，这个心单纯地在。这个听与心是合一的。所以没有“有一个人在听”的想法，只是有一个“在”在这里，这时候只是自然的听到。所以听需要努力吗？不需要。你只是在这里，然后呢？声音传过来，感觉传过来，我们什么都不需要做，没有东西可做，没有东西可想，那个感觉叫“在”的状态。所以倾听是无为的，无为是一种敞开接收的状态，敞开就是接收，敞开需要用力吗？接收需要用力吗？不需要。现在外面有声音，对不对？是听来的吗？是用力听来的吗？你需要用力吗？你需要做什么吗？不需要，也就是它自然就传过来了。所以在单纯地听的时候，需要把注意力放在哪里吗？

学员：不需要。

 

谭科：没错。重复这句话“在倾听的时候，我不需要关注任何一个地方。”如果关注到，那也是自然的流动。所以单纯的倾听是敞开，而且是完全地敞开。完全敞开的时候有焦点吗？需要关注吗？需要把注意力放在鼻孔吗？需要关注自己的呼吸吗？需要关注别人的脸部吗？不需要关注任何一点。你看现在就是敞开的，声音是这样传过来的，我们都不需要专注。所以敞开是无须专注的，没有任何一个地方可专注，不需要，只是放松。

学员；我好像还有一点紧张的感觉。

 

谭科：有一点也没关系，当你不认同紧张，还是全然地开放。所以单纯的倾听是一种艺术、一种智慧、一个境界啊！倾听是听到别人的心声，听到他内在真正的呼求。这时候我们就可以给出当下的支持。所以，老师所讲自然的表达呢，是指什么？

学员：自然的表达是指语言是从心发出来的。

 

谭科：是，那是一种怎么样的感觉？

学员：别人是快乐的，自己能感觉到他的快乐；别人是痛苦的，自己也能感觉到他的痛苦。

谭科：然后是怎么样表达呢？

学员：然后用心去表达。

谭科：当你用心表达的时候，你有没有发现这个名词，就是语句是怎么样子的？是正的还是负的？

学员：是正面的。

谭科：是充满着力量的。如果用头脑表达呢，它用名词会用什么？

学员：负面的。

 

谭科：当自己是匮乏的，有情绪的时候，它用名词用什么？负面的，对抗别人的。而自然的表达，用心的表达的，它很纯然的，没有评判，只是很单纯，而这种单纯的背后是平静、自然和无为。这时候需要找词吗？

学员：好像是感觉到了，但不知道用什么样的词表达更恰当。

 

谭科：如果不知道用什么词更恰当的时候，我们在干嘛，我们在等待，等待恰当的名词，然后再表达，等待的过程我们是平静的，表达也是平静的。所以如果是自然的表达，它是像流水一样流出来的，那名词好像流水一样，很流畅。这种自然的表达总是从平静、从喜悦中出来的，是从感觉那里出来的。

学员：感恩老师。如果没有老师的引导，我很难回到心，很难找回自己的力量。原来力量一直就在我的内在。请老师再精讲一次倾听的精髓。

 

谭科：倾听是什么？就是一种接收的状态，我存在在这里，一种放空的状态。如果一个人说我在倾听，但是一边听，头脑在这翻江倒海的动念，在不断地想自己的想法或故事，那这时候他并没有敞开，并没有处在接收的状态。真正的接收状态是空的，是敞开的。听到什么就是什么，叫单纯的倾听。而不是别人在讲话，我们在动念，甚至是别人一边讲，我们一边不断地打断他，这不但没有接收，而且在往外扔东西，扔我的故事，扔我的想法，扔我的道理，那这根本上就是“我不想听，听我说”。

 

所以，倾听是一种接收的状态，是你平静地存在在这里的状态。一个人真正地处在宁静当中倾听，单纯地在这里，单纯地听，对对方就是最大最大的支持。所以，真正的帮助从倾听开始，你单纯地倾听，他内在情绪自然流动了；你单纯地倾听，他感觉到被接纳，被尊重，被关注；你单纯地倾听，他感觉到被陪伴。在倾听之中，双方融合在合一的体验中。在更深入的倾听之中，没有倾听者和被倾听者，只剩下生命的体验在流动，那是多么美妙的空照时刻。那是一个多么奥妙的时刻！在倾听之中，“倾听者”的角色不在了，在“空”之中是那意识在回响着美丽的天籁之音！

 

最美丽的倾听，是你的爱和喜悦向全世界敞开，去倾听到全人类共同的声音：我们全世界是一体的！所以，让我们内在的平静、爱和喜悦向无限的宇宙敞开吧！祝福地球上的每个存在都活在美丽的倾听之中！