吃二甲双胍的糖友这种维生素要补一点

      糖友们对二甲双胍可以说是“又爱又恨”了，二甲双胍有很好的降糖、防并发症的效果，吃了会更安心，但这毕竟是药，没事谁愿意吃......

不过糖友们注意咯，有研究说，长期吃二甲双胍等双胍类药物容易导致人体缺乏维生素B12。

B12的主要作用是使我们人体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血，维护神经系统健康；

还能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢.... 

总之维生素B12对我们的健康非常重要。如果缺少这种维生素，会引起很多种疾病，尤其对糖尿病患者不利。

▌美国布朗大学生物医学博士

  桑博士介绍：

二甲双胍在1957年开始在法国使用，在国内使用也已有20多年的历史，它有明显的降糖效果，且副作用小，患者耐受性好，但有研究指出，长期服用二甲双胍药物会影响人体对维生素B12的吸收，尤其服用二甲双胍3年以上和60岁以上的老年糖尿病患者，更容易导致B12缺乏。

当人体缺乏维生素B12，会导致贫血、神经系统和皮肤黏膜受损的营养缺乏性疾病，可增加患心脑血管病、老年痴呆、多发性硬化病等发病风险。

糖尿病患者缺乏维生素B1有什么症状？

维生素B12 缺乏症状会在体内库存消耗5年左右才渐次显现出来，开始是比较难发现的，而且维生素B12缺乏的症状与糖尿病周围神经病变十分类似，很容易混淆。

糖尿病周围神经病变是糖尿病所致神经病变中最常见的一种，发病率高达50%以上。而维生素B12缺乏，会加重并发症。

 周围神经病变症状可表现为：

四肢麻木或刺痛，容易疲劳，焦躁易怒，反应速度下降，平衡能力失调，记忆力衰退，肌肉酸痛，耳鸣及听觉减退，短暂失忆或产生幻觉，头晕贫血等。

尤其是患病时间长，有并发症的糖友要尤其注意这点，如果原先没有神经病变症状，在吃药的过程中出现这些症状，要考虑是否是维生素B12缺乏的原因。

判断是否缺乏，可到医院检查一下血清维生素B12 含量或者尿液甲基丙二酸（UMMA）含量。

若血清维生素B12≤150Pmol/L或UMMA＞4.0ug/mg肌酸酐，则存在维生素B12缺乏。

糖尿病患者如何补充维生素B12

1、药物补充

补充维生素B12较快且有效的方法是补充甲基化的维生素B12，即甲钴胺。而在严重缺乏B12的情况下，医生会通过注射来补充。

甲钴胺是代谢活性很强的还原剂，不仅可以营养保护神经减轻神经退化，而且能减轻身体氧化压力。

一般说来，补充维生素B12 较安全，即便过量也不会对身体造成任何伤害，因为过量维生素B12会通过尿液排出体外。

2、食物补充

食补是糖友日常可以做到的，平时多吃富含维生素B12的食物如：肉类、牛奶、酵母、鱼、鸡蛋、豆类、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。

但糖友吃的时候要注意监测血糖，这样才能知道自己适合吃多少量，以后可以少量多次的补充。