尿失禁的穴位按摩法

尿失禁是指尿液不能自主地排出或不能控制而致的尿液滴沥，根据发病原因及病变部位分为真性尿失禁、假性尿失禁、应力性尿失禁。自主按摩主要适应于功能性尿失禁，对由于尿道括约肌损伤或脊髓神经损伤引起的尿失禁则效果不理想。

自我按摩穴位和手足反射区：

关元：脐下3寸，腹中线上。

中极：脐下4寸，腹中线上。

神门：仰掌，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧缘，约无名指与小指之间指缝对齐处。

肾俞：背部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，大约与脐水平。

膀胱俞：平第二骶后孔，当髂后上棘内缘下与骶骨间的凹陷中取穴。 三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘取穴。

足部膀胱反射区：双脚掌内侧舟骨下方稍突起处。

足部脑垂体反射区：双脚拇趾趾腹正中央，在脑部反射区深部。

足部尿道反射区：双脚跟内侧，自膀胱反射区斜向上延伸至距骨与舟骨之间的缝隙。

注：拇指指节宽为1寸。

食、中、无名、小指四指并拢，四指宽为3寸。

自我按摩方法：

1．屈膝仰卧位，以一手手掌贴于小腹部，先顺时针环形摩动30~50次，再逆时针环形摩动30~50次。

2．中指指腹按揉关元、中极穴，每穴100~200次。

3．坐位，双手握拳，置于后背，以第二掌指关节突起部分别按揉肾俞、膀胱俞100~200次。

4．双手掌置于腰两侧，自上而下，反复摩擦100~200次，以局部发热为度。

5．拇指尖端按揉神门、三阴交穴，每穴100~200次。

6.--手握足前端，一手拇指自足部膀胱反射区向足部尿道反射区推压50~100次。

7．双手搓揉足部脑垂体反射区50~100次。

每日早晚自我按摩1次。