徒：师父请喝茶。
师：好
徒：师父，关于如何才能在推手中把站桩的功夫联系起来，您能再给我们多说说么？
师：既然说把站桩的功夫和推手的功夫联系起来，就不是单向的，而是双向的。不仅仅是说把站桩中站出的感觉代入到推手中去实践，试验，检验，还要把在推手中收集到的感觉，体会，对方的反馈，整理提炼出要点，反过来代入到站桩里去调整和修炼，去有目的性的改进和深造，然后再用于推手实践。这样才算是互相联系，互相促进，互相带动，形成一个良性的循环，任何一个方向上的缺失都不能算作完整。今天主要说一下，如何利用推手的功夫反过来提升站桩的水平。
我们有一个说法叫做明白的练。什么叫明白的练呢？就是在功夫提升到一定程度以后，练任何一个功法之前，要想尽办法把为什么这么练，而不那么练，要达到一个怎样的目的搞清楚，就是要练的明明白白，不弄明白了，练了也很大可能是效率低下，甚至浪费时间。很多人不是这样，他本来就不太愿意动脑，加上刚开始师父讲过不要问太多，问了也不明白，简单听话好好练就行了，他就真的这样一直练下去，不问不想，直到已经练了许久，身上已经有了东西，该到他动动脑筋，思考一下才能提升和进步的时候，他仍然抱着只练不想的习惯，花了很多时间，但效果越来越低，尽管在身体上可以算作勤奋，但实际上大脑却在偷懒，心更是没有好好善用。这是会耽误自己的，不可取。
抱着要明白练的宗旨去站桩，就是要知道自己处于站桩的什么阶段，即便没办法那么清楚的知道自己在那一阶段，但至少要知道在这一阶段，自己应该练些什么，想些什么，从而主要去提炼怎样的一种感觉。在开始的时候，自己是完全不懂的，没关系，师父通常会直接告诉你一种入门的站法，但这仅仅代表目前你要这样站，不代表你以后都要这样站，更不代表以后每到一个程度，师父会一直告诉你怎么站，这需要加入你自己的体会和思考。推手就是自己尝试去了解和思考接下来自己的桩应该怎么去站和怎么去调的重要思路之一。通过推手，你要去体会到自己平时站出来的东西，在实战中是什么效果和感觉，有哪些优点和缺陷，作用到对方身上的效果，是否有提升的空间，以及容易被对方反制的破绽，对战中反映出最大的短板是什么等等。当一轮推手结束之后，通常最好的方式是大家坐下来，对今天的推手练习互相做一下分享，谈一谈体会，说一说自己的想法，分享一下最近练功过程中的收获和感悟，互相点评一下缺点和优点，这个环节非常重要，直接关系到每一次推手的效果和大家学习的效率。通过这个过程，你应该知道自己目前在功夫上的优势和存在的问题。然后接下来回到桩功里去，要有策略的去继续提升优势，或者补齐短板，如果知道目标但不知道在桩功里如何实现，可以去问师父，听听师父的建议。
只有这样才能真正有的放矢的去站桩，明白站桩的每一分钟都在做什么，是为了什么而站，这样不仅内心笃定自信，容易进入站桩的状态，更重要的是，只有这样才能让练功效率更高，效果更加直接明显，也更容易对照和检验出练功的效果。
徒：这真是有趣的体验。师父请喝茶。
师：恩
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