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2016.11.28
穿裙子不好看,像搓衣板?穿裤子不好看,屁股很干瘪,快把翘臀练出来!!
轻轻松松练翘臀
瑜伽翘臀6式必杀技,这个夏天翘起来!
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
每一组,每一天3分钟
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↓三个月后你会这样↓
1、做的时候一定要感受臀部发力感觉,将注意力放在臀部。
2、怕腿粗的妹子练完记得放松,用下面这套动作即可。
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