失眠的缓解方法及配穴

【配穴】

神门穴（双侧）：位于腕部，腕横纹尺侧端。

三阴交穴（双侧）：位于内踝尖直上4指宽，胫骨后缘。

安眠穴（双侧）：位于耳垂后方凹陷后1指宽处。

【作用】

缓解不易入眠，睡眠短浅易醒，反复多梦等症状。

【原理】

神门穴清火安神，加快入睡速度；三阴交穴滋肝肾阴，解除半夜易醒的症状；安眠穴安神助眠，可以提高睡眠质量。