本文理论依据：《中医湿病证治学》、《中医诊断学》、《中国药膳辩证治疗学》
列位看官，今天咱们来和您聊一件事，这就是人身上的湿气。
人身上有没有湿气？最有发言权的，莫过于有经验的中医师。
这篇文说，咱们就从中医诊断学的角度，给您说说，中医师是如何从各个方面来判断一个人是否有湿气的。
第一个，最浅显的，就是看一个人的坐姿。特别是坐下来之后，腿往哪摆。
有的人，肚子特别大，坐下来之后两条腿分开，大口喘气。这个时候不用看，舌苔往往是白腻的。这就是痰湿壅盛的表现。形象地说，就是痰湿太重，身体根本“带不动”了。同时，痰湿聚于腰腹和大腿根，使得双腿不能合并。还有的人，坐在门诊里，挺胸昂首，连连咳喘，这其实就是痰浊壅盛，导致肺有实邪的表现。还有的，坐在那里低头，气促，面浮肿，说话的声音特别低微，这也是痰湿之邪蕴于肺的表现。
第二个，就是看体型。
首先，如果一个人形体肥胖，胸闷纳呆，平时食少气短，这个时候就要考虑脾虚生痰湿了。如果再进一步，这个人在肥胖的同时，肌肉特别松软，而且身材臃肿，伴见气短乏力，这就要考虑是不是脾虚而痰湿壅盛了。如果这种身体状态，出现在中年人或更大年龄的人身上，大腹便便，那就要考虑将来患上中风的危险了。
第三个，看神态。
痰湿比较重的人，往往上蒙清窍。这个时候，人就特别容易困倦，有的一天到晚睡不醒，眼睛睁不开，而且目光迟缓，和人对话的反应速度很慢。这种现象在反复发作的腔隙性脑梗塞患者身上比较多见。一化验，此时往往血脂、血糖异常。
第四个，看脸。
痰湿比较重的人，有一个特点，就是脸面浮肿。这种浮肿，是虚性的，所以也叫作“虚浮”。虚浮而面色微微发青的人，多见于寒湿证。体内阳气不足，痰湿凝聚。脸虚浮而色白的人，多阳气虚衰，不能运化水湿所致。这样的人如果咳嗽，痰质清洗，多考虑气虚。脸虚浮，同时发黄的人，多考虑脾气虚弱、气血两虚，水湿内阻。这种人又被称作“黄胖”，是胖子里最虚弱的一类人。如果面色黑而虚浮，这就不好了，一般考虑是阳虚火衰、水寒内盛、血运不畅。这种人往往有大病。
第五个，看舌头的形状。
痰湿较盛的人，舌体往往胖嫩，细腻，色淡，这是脾肾阳虚、津液不化，痰湿和水饮内阻所致。这是最常见的痰湿的舌形了。还有的，舌体特别胖大，布满口，舌边有齿痕，同时色深红。这就是咱们常说的湿热内蕴所导致的舌象了。如果舌淡白而湿润，同时舌边有齿痕，这就要考虑是不是脾胃阳虚、气不化津所致了。
第六个，看舌苔。
湿气重的人，舌苔往往有白色、黄色之别。当然，也有灰色和黑色之别。但是灰色和黑色，在日常生活中并不多见。咱们普通人，或者处于亚健康状态的人，最容易出现白色和黄色两种苔色。
如果舌苔白，同时发腻，白厚而滑，要考虑湿浊内盛。如果苔白腻而滑，同时便溏，多考虑湿气困脾，脾阳不升。如果舌苔白厚，同时还发干，这就是湿浊化热的表现了，提示人的津液开始为之耗伤。如果舌苔发黄，而且厚、滑，考虑是不是湿热蕴于胃中。如果舌苔色黄而厚腻，也要考虑湿热蕴藉。还有的人，舌苔很厚，既有黄色也有白色，这就是痰浊内饮的表现。
总之，关于湿病的诊断，祖国传统医学有着丰富的经验。我们对其适当了解，可以增进我们对自身的了解。接下来，咱们来看几个化解湿邪的办法。
1，陈皮6克泡水代茶饮。陈皮性味辛、苦、温，入脾经和肺经，可以燥湿化痰、健脾理气、利尿通淋。气虚、阴虚的人不能用。
2，佩兰6克泡水代茶饮。佩兰是中药里面的芳香化湿药，入脾经、胃经和肺经，性味辛平，但是气虚、阴虚者不能用。
3，石菖蒲、郁金煮粥。石菖蒲、郁金12克，配粳米50克煮粥。若能加入姜制半夏更好。石菖蒲可以化湿祛痰，郁金能行气化瘀。
4，泽泻、白术、牛膝粥。准备泽泻30克，白术10克，制半夏5克，牛膝10克，同入砂锅煎水，去渣取汁，用药汁和粳米50克煮粥。每日早晚各1小碗，有健脾利湿之效。此法和3法，对痰湿较盛的脂肪肝患者比较适合。
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