如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

夏天，头发成了很多女孩的问题。不管是长发还是短发，如果不洗头，都是油性的。短发更是一个接一个。不管你换哪种洗发水，都没用。细心的人会发现，发油一般从发根开始，然后逐渐发展到发梢。可见，发油主要是由头皮油引起的，因为头皮油分泌过多导致头发油腻。

导致头发出油的原因有哪些呢？

第一，不良的生活习惯。

① 常吃高热量、高脂肪、辛辣人群，皮脂腺分泌过多油脂，会导致发油；

② 每天喜欢熬夜，精神压力大的人群，体内内分泌失调，导致油脂分泌过多。

第二，经常洗头。

勤洗头，洗掉头上的油脂。皮脂一旦收到“缺油”信息，就会进一步分泌油脂。因此，头皮上会产生越来越多的油脂。

第三，身体缺水。

头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的大部分头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，身体就会缺水。她们体内的水油平衡会被打破，油脂分泌过多自然会导致皮肤和头发产生过多的油脂。此外，夏季的高温和紫外线辐射会使头发的水分加倍流失，也会导致头皮爱油。

如何改善发质，让头发不那么容易出油呢？

1、注意调整饮食习惯。少吃油炸、油腻、辛辣、含酒精和咖啡因的食品和饮料，甜食和牛奶及乳制品不宜过量，因为这些食物容易刺激头皮油脂和头皮的形成。

2、注意休息，少熬夜，及时缓解生活压力。

3、注意洗头频率。与干性发质相比，油性发质要勤洗，而且可以隔天洗一次。如果你必须每天洗头，选择温和的洗发水。

4、选择合适的洗发水非常重要。

无论市场上的洗发水品牌和价格如何，按照表面活性剂的不同，大致可分为皂化、硫酸盐（SLS/sles）和氨基酸三大类。皂基主要由脂肪酸和碱组成，如月桂酸、肉豆蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/sles最常见的成分是月桂醇聚醚硫酸钠和十二烷基硫酸钠；常见的氨基酸组成是XX酰基x氨基酸x，月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。

不同类型的洗发水适合不同条件的头皮。在清洁力和刺激性方面，皂化>SLS/sles>氨基酸。氨基酸洗发水适合健康干燥的头皮。它酸度弱，pH值接近头皮，清洁力温和，无刺激性。皂基和SLS/sles适用于重油头皮或夏季使用，属于弱碱性，清洁力强，刺激性强。

5、用20℃左右的温水洗头。水温过高会刺激头皮油脂分泌，使头皮油脂增多；水温过低会使毛孔收缩，使头发中的污垢无法清理干净。

6、注意洗头的步骤。洗头时，先用大量清水冲洗掉头发上的灰尘和头皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。洗头过程中，用指腹轻轻按摩头皮，既能增加血液循环，又能减少头皮的形成。

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